あんどうりす　の　りす便り

３／２４、飯能市中央公民館で９時半より
バランスボールエクササイズがありま～す！

０歳児の親対象で保育つきなのですが、
まだ若干空きがあるので、０歳児から範囲を広げて募集してます。

バランスボール１h３０　その後１h毎日の暮らしに役立つ防災講座も
私が講師をしております。

でも、防災講座はともかく（笑）

バランスボール、是非体験してみてください。

実は１７日も全く同じ講座があったのですが、
すごくよかったですよ～♪

私もひさびさにボールで弾ませていただきました！


以前、活動していたサークルで企画していたときも
大人気の講座だったのですが、いかんせん、
飯能では保育つきにするのがとても大変で。。。

でも、これは、公民館主催なので、無料で保育がついてます。

うちの坊主が子どもの時にも、公民館主催であったらよかったのに～！

脱走を追いかけて、ちっともエクササイズに集中できなくて
残念だったのだ。。。おもしろくもあったけど。。

ゆったり自分だけの時間をもつだけで、気持ちがぐんとラクになりますが、
エクササイズをすると、体もラクになっちゃいます。

やっぱり産後は、動かねば！

講師の佐野芙美子先生、下のお子さんが６ヶ月ですが、
しっかり腹筋できていて、スバラシイ！！！

わたしはというと、

このところの黄砂と花粉のアレルギーで目もあけられず、
外にも出られずで、体じゅう、マイナスなものを溜め込んでいたのですが、

ああ。すっきり。

やっぱり、アレルギーなときにも、運動しなくちゃねえ。。。
ますますひどくなるばかりだわ。。。。

バランスボールは、筋力がない人でも、
ゆらゆら揺れているだけで、体の調整ができます。
むつかしいポーズもありません。
ゆれて弾んでポニョポニョ楽しいのに、汗かきます。

運動に自信がない人でも、産後、不調がいっぱいある人でも大丈夫。

肩こり、腰痛、腱鞘炎、尿漏れ。。。

ひとりで悩まなくて大丈夫♪

残席若干名なので、ご予約お早めに♪

飯能市中央公民館　担当　山口さん　042(972)3678