えだまめ

先日行った居酒屋ランチにまたまた行ってきました！
これで３回目。いやぁーほんとお気に入りです＾０＾
妹二人もお仕事お休みだったのでママとMirryと５人で行きました。今日の日替わりランチは「ぶり大根」！何日煮込んだんだー？ってくらいいい色してて味はもちろん最高♪とろけました・・・
最近みんな白御飯控えめにしてるのに、ここだとキレイに平らげてしまいます。食後にコーヒーも飲んでお腹パンパンで帰って来ました。
さすがに夕飯は穀物はやめてビール軽くのんでおかずを少しつまむ程度にしたけどね。（ビールは穀物か・・・＾＾；）

夜子供が寝てからは運動もしました。
うちのすぐ横に大きめの倉庫があってそこにゴルフの練習用のネットは設置してあるんです。Takashiも家族もたまに練習してて、実はジムにあるようなマシーンも何台かある。ヤフオクで落としたのやら通販で衝動買いしたのやら・・・。でも二人とも全然続かなくてもったいない話です。
今日を含め最近食べ過ぎだし、久々にTakashiが振ってる隣でウォーキングしました。名前が出てこないがベルトコンベアのやつ。

早歩きのスピードで「あっいい感じ！楽々～！」って頑張ってたんだけど・・・・１０分が限界でした＞＜；運動不足ってこわいよね。

すでに筋肉痛が始まってしまい、
Takashiくんが「まあ無理しても続かないしな！」って慰めながら
足腰マッサージしてくれました＊＾＾＊
でも毎日１０分なら続くかな～
１０分なんてなんの効果もないか・・・