おっちゃんのカラテ日記

本日は時間が余り無かったので、自主トレです

正味３０～４０分でしょうか。
蹴り込みではなく、カラダが固くて蹴れない上段や、中段の軌道の確認などしました。

突きは、昨日蹴りに比べてそれほどカラダを酷使していないのかと思いきや、僧坊筋周辺から肩の下あたりなどまんべんなく緩い筋肉痛でした

徐々に体力が戻りつつありますが、ここで無理は禁物と思いましたが、茶帯さんのように通行人の目を意識すると、ついつい蹴り込みたくなります

睡眠も取らんといかんですね。
そうそう、睡眠の大切さに触れていたもので、最近読んだ本がありました！
『全身「からだ革命」』草刈民代著、でも睡眠や食生活、疲れない身体作りの話があり、興味深かったです。

「４０歳、２０代より体が動く！」←このサブタイトルにやられました。
バレエに興味の無い方でも、アスリート、格闘技やってる方にも参考になるお話です。オススメです！