Professor Rokku のワインの日々

　長い間書いてなかったブログを見て、あらためて時間のたつのが如何に早いか思い
知らされたように思います。水泳のスクールに通うになってもう丸二年になるんだな
あ……。
　日記って、まさに備忘録なんだと再確認しました。
　何も書くことがない日などは、前日の運動量でも書いておけばいいのかもしれんで
すね。

　さて、その運動量ですが、この二年の間に実は減っていません。相変わらずです。
泳ぐ距離は少し短くなりましたが、他にやることが増えました。水泳の大会にまで出
るようになってしまいました。いったいどうなるつもりなんだろ?と、時々思いま
す。
　最近思いついた言い訳は、震災にあったときに家まで歩いて帰れる体力をつける？
　そうかもしれない……。分からない、相変わらず。

　というわけで、昨日の運動量です。
　夜テニスのスクール、1時間半。結構ハードだけど、運動量は分からない。寒かっ
た。
　テニスがあるときはいつも2キロ走るのだけど、昨日はその後ダンのテニス・ス
クールが会って、10時にはテニス・コートにいなけりゃならないので、9時にはプー
ルに行きたい。そこで、1.5キロにしました。走るといっても、時速8キロの軽いジョ
ギングです。
　書き忘れましたが、走る前に筋トレを少々。細かい器具の名前は分からないのです
が、10分もやらないかもしれません。肘や肩の疲れを取るのに最適です。詳しい人に
聞くと、もっとやったほうがいいらしいです。代謝にいいんだそうです。体重変動が
少なくなると聞きましたよ。
　プールは、100メートルのアップ、続いて行きは個人メドレーの順、帰りはクロー
ルの50メートル4本。それから、片手で肩から前方に腕を伸ばす練習を右手左手25
メートルずつと、スカーリングの練習を25メートル2本。プルを付けてクロール50
メートル6本。スイムは個人メドレーの種目25メートルを2本ずつ。100メートルのク
ロール1本で、時間終了でした。全部で、100メートル、200メートル、50メートル、
50メートル、300メートル、200メートル、100メートルですね。ちょうど1キロです
か。
　ダウンは、水中ウォーキングを50メートルしかできませんでした。ケイトに教えて
もらったんですが、足の疲れを取るのに水中ウォーキングはことのほか効果的です。