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ロハスでアロマな暮らしのために

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2021年01月の記事

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老化防止のためにすること

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪運動不足を解消して老化を少しでも遅らせたくて、有酸素運動を始めたいと思っているなだです。老化防止のための方法1)適度な運動　ウォーキング・自転車などの少し汗ばむぐらいの有酸素運動をする。　水泳や水中遊泳、ラジオ体操などでも。2)人とのコミュニケーション　　積極的に人との会話を楽しみましょう。3)コレステロール値を低くする　　コレステロールは体内で合成される割合が多いので、摂取に注意したい食品はなるべく控え、摂取することで改善が期待できる食品を多く取り入れましょう。　注意したい食品　　サラダ油、菜種油、大豆油、紅花油、パーム油、ヤシ油、小麦粉、マーガリン、乳製品　積極的に摂取したい食品　　ビタミンCやE豊富なカボチャや人参などの緑黄色野菜で、LDLコレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する働きがあります。　野菜や大豆、玄米、雑穀、きのこ類、海藻などは食物繊維が豊富で、コレステロールを取り込んで排出してくれます。　エクストラバージン・オリーブオイル、ココナッツオイルや青魚、マグロなどにふくまれる不飽和脂肪酸もお勧めです。これらの食品をバランス良く摂取することで、LDLコレステロール値を減らしていきましょう。　サプリメントで補給しよう　積極的に取り入れたい食品も、多忙などで上手に採れないで場合、良質なサプリメントで補給することもできます。ビタミンC-αアルファ　Ver．2.0まぐろのチカラ粒マルチミネラルビタミンmemo　　LDLコレステロール値が高いということは、細胞に運ばれずに血液中に残ってしまったコレステロール値が多いということです。　血液中に残ったコレステロールが血管壁にくっついて血流が悪くなり、動脈硬化を引き起こしてしまいます。　動脈硬化が進行してしまえば、更に血管が詰まりやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞などの血管系の疾患のリスクが更に上がります。　日本での血管系の死亡率は、平成30年度の統計では、合計で23%でした。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。毎日のように行く郵便局まで歩いて13分ぐらい。自転車なら5分ぐらいかな~自転車にはもう数十年間も乗っていないけど、乗れるかしら？試しに乗ってみてから買うことにしましょう。

Jan 28, 2021

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マーフィーの成功法則で幸運を引き寄せる

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪今日は暖かい日が差し、ホッと寛ぎのひと時を過ごしているなだです。先日来の寒波や雪にもめげずに咲く、ミモザの花に勇気づけられています。自己啓発の世界ではとても有名な、マーフィーの成功法則です。人生の黄金律を知って活用できれば、あなたの人生は思い通りになるって、凄いことですよね。そんな、知っているだけでも人生が変わりそうなマーフィーの成功法則についてまとめてみました。マーフィーの成功法則の基本の知識マーフィーの成功法則のジョセフ・マーフィーはアイルランド出身の牧師さんで、自己啓発の世界ではとても有名な人です。人の脳は顕在意識は4%、潜在意識は残りの96%です。目に見えない96%の潜在意識を活用することで、自分だけでなく周囲の人をも成功や幸福に導くことを提唱しています。成功の秘訣1.いつも楽しく前向きに思考する2.なりたい自分を想像して祈る3.行動する一番は、いつも楽しく幸せであるために、自分の機嫌を取ることです。そして、あたかも現実であるかのようにリアルに、なりたい自分を思い描くことです。脳は現実か想像かの区別がつきません。実際の出来事のように思い描くと、それを叶えるために情報収集を始め、想像を実際に叶えてしまうのです。マイナスな言葉を使ってしまったら1.マイナス発言に気付く2．キャンセルするために、前向きな言葉で打ち消すどんなに気を付けても、一日中前向きな気持ちでいることは、性格的に難しいと言う方もいらっしゃるかも知れません。そんな時は、「できないかも知れない」「私にはとても無理」などのマイナス発言に気が付いた時点で、キャンセル発言をします。マイナス発言が数個出てしまっても、「やってやれないことはない」「頑張ってみよう」などの前向きな言葉で、マイナスな気持ちをキャンセルしましょう。youtu.beでも、学べます。マーフィーの成功法則を聴くと、今迄自分が思い通りにできなかった原因に気が付けたりします。何故思い通りにならないのか、どうすればいいのか、理解できると思います。まずは自分がどんな人になりたいかを明確にイメージしましょう。他の多くの成功法則の原点であるマーフィーの成功法則を使い、リラックスした状態で自分の成功した姿をイメージし、現実化させて行きましょう。アロマ&ハーブスクールなだでは、心理カウンセリングを随時行っています。お問合せ、お申込みをお待ちしています。TEL；090-3179-3152mail；nada.aroma@gmail.com

Jan 21, 2021

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令和3年　1月のお勧め講座

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪アロマ＆ハーブスクールなだの1月のお勧め講座は、「1dayセミナー；アロマヘッドリフレ」です。1月31日までにお申し込みの場合に限り「耳ツボセラピー体験」をプレゼントさせていただいています。お家時間が増え、家族の絆が深まったり、様々な良い効果を感じていらっしゃるご家庭も多いことでしょう。半面、外の空気を吸う時間が減少することで、気分が滅入ったり、人との会話が少なくなることで余計な不安を感じてしまう場合もありそうですね～ゲームのし過ぎやパソコンの画面を見る時間が増えたりすると、頭が凝り固まることも・・・そんな時は「アロマヘッドリフレ」をして、気分をリフレッシュして見られませんか？「アロマヘッドリフレ」の技術を習得して、ご家族やお友達に、またはプチ副業としてのご活躍も期待できます💛お申込み、お問合せをお待ちしております。TEL；090-3179-3152mail；nada.aroma@gmail.com

Jan 14, 2021

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新年あけましておめでとうございます。

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪各地で例年にない大雪や、コロナウイルス感染拡大情報で始まった令和3年。お見舞い申し上げます。日本は昔から地震などの自然災害が多く、心配性な人が多い国民性なのだそうですが、最悪なことを想像するとで悪い事態を引き寄せてしまい兼ねません。皆で前向きな言葉を使い、幸せな楽しい未来を想像し、引き寄せましょう。「私は無限の力を持っています。その力のもとに私の望むものは必ず手に入ります。愛も平和も富も」（マーフィー）

Jan 1, 2021

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