2023年01月の記事一覧 | ロハスでアロマな暮らしのために

母の夢

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです(^^♪先日久しぶりに、母の夢を見ました。二年前に92歳で亡くなった母は、何故か夢の中で、タイル張りの浴室に布団を敷いてニコニコしているんです。そんな寒い所で寝ちゃあダメ～意味不明？？？でも会えて本当に嬉しいんです🎵新聞を毎日何時間もかけて隅々まで読んでいた母。晩年は父といつも仲良くドライブしたりして幸せそうでした。片付けや掃除が苦手で、自分の部屋の掃除もしない人でしたが、優しくて、いつもニッコリ笑いかけてくれていました。天国では掃除はしなくて良いのかな～また夢でも良いので会いに来てください。オーガニックインカインチオイル・インカ天日塩

Jan 26, 2023

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今すぐできる、日々の生活の質を高めるための奇跡の習慣

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪あらゆる状況で良いものを見つけるようにすれば人生が喜びで溢れていることに気づき、心がとても豊かになる。…ハロルド・クシュナー（アメリカの作家）感謝の心は人生の全ての分野を改善します。誇張ではなく、感謝の心は長期に渡る幸せな人生を実現する妙薬なのです。1．ストレスを軽減し、不安を和らげ、　　抑うつを防ぐ私たちは過ぎ去った過去を悔やんだり、これから起こるかもしれないことを心配したり、自分の力ではどうすることもできないことを思い悩む。感謝の心を持つことで、不安を完全に打ち消すことは難しくても、「これから起こるかもしれないこと」から「現在のこと」に意識を向かわせ、気持ちにゆとりが生まれ、思い悩むことを解消し、ストレスを和らげることが出来ます。生物学的にも、感謝の心を育むことは副交感神経の働きを活発にし、全身のリラクゼーションを促進し、抑うつを防ぎストレスを和らげます。２．熟睡できる感謝の心が睡眠を改善することは、多くの研究で証明されています。心理学者のエモンズ博士とマクロー博士は、神経と筋肉の生涯を抱える人達を対象にした研究で、感謝している事柄を就寝前に書き出すことを指示しました。すると数週間後、被験者はより熟睡し、朝目覚めたときに気分がスッキリしていたことが解りました。仕事・家庭・人間関係・財産・健康のどれでも、絶えず何かについて心配すると、睡眠不足の原因になりますが、感謝の心を持って生活すると、心身を整え、熟睡することが出来ます。3.心臓と脳の機能が改善するカリフォルニア大学のミルズ教授は、感謝することが心臓の機能に及ぼす影響について研究しました。普段受けている恩恵に感謝すると、心不全のリスクのある患者たちの心臓の機能が向上することが明らかになりました。南カルフォルニア大学脳科学研究所では、感謝することが脳をどのように変化するかをホロコースト（ユダヤ人の大虐殺）の生存者の様々なエピソードを取り上げて研究しました。ホロコーストとはかかわりのない20代の23人の被験者を集め、ホロコーストの生存者たちが自らの経験を思い出しているドキュメンタリーを見せました。生存者が見知らぬ人から衣食住の支援に感謝している様子を自分に置き換えた時の様子をイメージしている被験者の脳をMRI検査で調べました。すると、感謝することは脳の中の前帯状皮質と前頭前皮質を刺激することが解りました。４．免疫力を高める感謝の心が精神的な健康だけでなく、手術後の速やかな回復や免疫力の向上を与えることも研究で示されています。科学的研究によると、感謝の心を持っている人たちは血圧が安定し精神疾患にもかかりにくいのです。５．逆境に強く、寿命が延びる感謝の心を持つと、逆境に強くなり、楽観的な人は悲観的な人より数年長生きする傾向があることは、様々な研究で指摘されています。悲観主義は視野を狭め、人生がうまくいかない時適切な解決策を見つけられず、ピンチを切り抜けるのが難しくなります。その結果、心身の健康を損ない、寿命を縮めてしまいます。６．活力が沸き、運動量が増えるストレスがたまると落ち込みやすくなり、活力は低下します。多くの心配事を抱え、機嫌が悪く、心身の不調に苦しむときも、活力は失われます。そんな時でも感謝の気持ちを持つと、活力が沸き、人生が前向きになれます。感謝の心を持って楽観的であれば、運動の習慣を維持することが容易になり、それにより健康を維持することが出来ます。感謝の心はドーパミンとセロトニンのレベルを上げてくれます。これらの幸せホルモンが体内を循環するほどに、私たちは益々活力に溢れ、苦難や障害を乗り越える力を付けることができるのです。まとめ筆者は「ありがとう」を口癖にして、落ち込んだ時も「ありがとう」を言うようにしています。車を運転中も「ありがとう」を繰り返し言うようにしています。そうすることで、落ち込んだ気持ちもスッキリ。不思議なぐらい晴れやかな気持ちになれるのです。「ありがとう」を口癖にするようにしてから毎日が本当に楽しくて幸せです。これからも出来るだけたくさんの「ありがとう」を言い続け、益々たくさんの幸せがくることを楽しみにしています🎵☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆――――[Next　K ネクストケイ　グミタイプ　ゼリータイプ]精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。「丸山式ガイアコットンガイガ」「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。

Jan 9, 2023

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令和5年　1月のお勧め・ベビーマッサージ講座

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪お正月の三が日も終わり、明日から出勤の方も多いと思います。この先2週間ぐらいは取り敢えず穏やかなお天気が続きそうで、仕事への悪影響も最小限でホッとしています😌アロマ&ハーブスクールなだの今月のお勧め講座は1dayｾﾐﾅｰ/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座です。1dayｾﾐﾅｰ/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座では、0歳～12歳までのお子様の心身のバランスや体調管理にお役立ていただける内容となっています。幼い時から、自然療法に接して頂き心身の小さな不調を未病の内に整えることの大切さを身に着けて頂ける大人に成長されることを目標にしています。1dayｾﾐﾅｰ/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座に置きまして、1月31日まで『29,800円のところ➡26,800円』にて、ご提供させて頂きます。お申込み、お問い合わせは下記までお願い致します。mail;nada.aroma@gmail.comTEL：090-3179-3152☆☆――――――――――☆☆――――☆☆――――イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、キャリアオイルは、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――[Next　K ネクストケイ　グミタイプ　ゼリータイプ]精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。

Jan 3, 2023

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謹賀新年

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。今年も家族全員揃って、無事新しい年を迎えることが出来ました。若い内は当たり前と思えていたことも、年齢を重ねて行き、誰かが病気になったりケガをしたりと様々な事柄を経験することで、感謝の気持ちも一段と湧いてきます。逆から言うと、試練が訪れるのはそう言った感謝の気持ちを忘れてしまった人のエゴを正すためでもあるわけです。いつも楽しく笑顔で、感謝の心を忘れずにいること。迷った時は楽しい方を選び、常に感謝できることを探すこと。今年の目標にしたいと思います。☆☆――――――――――――――☆☆――――☆☆イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、キャリアオイルは、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。「丸山式ガイアコットンガイガ」「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。

Jan 1, 2023

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