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ロハスでアロマな暮らしのために

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2023年04月の記事

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自尊心を高めるには

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪自尊心を高めるには自分自身を批判するのではなく自分自身に対して優しく接することが大切です。自分の長所や短所を書き出して自分のことを知ることから始めてみましょう。自分と他人を比較して厳しい評価ばかりをしていたら自尊心を高めるのは難しいでしょう。自分を責めてばかりいては自己肯定感が下がってしまいます。小さなことでも良いので過去の成功体験を振り返り自己肯定感を高めるところから始めてみます。自分に対する自信を付けることで不必要に他人と比較することがなくなります。人と比べそうになったら「自分は自分」と思い直せるようになってきます。さらに重要なのは、私たち人間にとって運動がとても重要で、欠かせない点です。私たち人間は動物であって植物ではないと言うアイデンティティがあります。運動の効果としては、ストレスや不安を解消し、夜熟睡でき、気分が良くなり自尊心を高めることへと繋がるのです。☆☆――――――――☆☆――――☆☆―――― [Next　K ネクストケイ　グミタイプ　ゼリータイプ] 精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。「丸山式ガイアコットンガイガ」「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。

Apr 20, 2023

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大切な人が悲しみを抱えて落ち込んでいた時にかけてあげる言葉

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪喪失体験など、深い悲しみを抱えた大切な友人にはどのような言葉をかけてあげていますか？人に対する優しい思いやりの言葉を自分自身に向けて、心の中で伝えてあげましょう。多くの人は、大切な人には優しく励ましの言葉をかけてあげるのに自分に対してはそれが出来ない人が多いのです。「今自分が抱えているこの悲しみと同じ悲しみを、大切な人が抱えて落ち込んでいたとしたら、どんな言葉をかけてあげるだろう？」と目を閉じ、瞑想しながら考えてみましょう。そして、その言葉を自分自身に向けて、心の中で伝えてあげるのです。一見とても簡単な瞑想に思えますが、実はとても効果的な手法なんです。心の中であえて、他者と自己を平等に扱って声をかけるこの瞑想が助けとなるでしょう。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――オーガニックインカインチオイル「インカインチオイル」は、インカグリーンナッツ（サチャインチ）の種子をコールドプレス製法で圧搾したオイルです。インカ天日塩インカの時代より600年以上、何世代にも渡り大切に守られてきたペルーのマラス塩田で作られてきたインカ天日塩。

Apr 15, 2023

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自己肯定感が低い人が良い人間関係を築くには

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪自己肯定感が低い人は、良い人間関係を築くことはできるのでしょうか？　「自己肯定感が低いかも・・・」と思っている方は、とにかく相手の話を傾聴し、相手の気持ちに共感してみましょう。まずは相手を知り、理解しようとすることです。相手はあなたに好感を持ってくれるはず。その上で、相手に対して肯定メッセージを投げかけるようにしましょう。「それはいいですね」「楽しそうですね」「よく分かりますよ」「面白いですね」「きっと成功するよ」……。その際、気を付けて欲しいのは、マイナスの言葉を避けることです。「ダ行言葉」を使わないようにしましょう。「だって……」「だけど……」「だから……」「でも……」「どうせ……」といったダ行で始まる接続詞は否定的な言葉がその後に続きます。ダ行ではありませんが、「しかし」「そうは言うけど」「それはそうだけど」といった否定的な接続フレーズも同様です。これらの言葉を意識して使わないように気を付けていると、自ずと否定的な言葉が出なくなります。「ありがとう」という感謝の言葉を使うのも効果的です。関西では「ありがとう」を比較的たくさん使います。関東では「すみません」が多いようです。意識して「ありがとう」を使うように心がけましょう。「ありがとう」を言われて嬉しくない人はいないでしょう。相手に対して感謝する。感謝の気持ちを表すということは、コミュニケーションを円滑にするために大変有効です。コミュニケーションが良くなれば当然、人間関係の質を高めることができます。関係の質が高まればお互い信頼し合い、安心できる関係を築くことができます。必然的に、感情も安定した状態を保つことができるでしょう。☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――【CD 　つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱、ムーン・ラプソディ】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハービデンスハーブティー」宮古ビデンス・ピローサに加え、国産オオムギと宮古島産の春ウコンをブレンドした健康美容茶です。

Apr 9, 2023

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令和5年　4月のお勧め「ボディオイルトリートメント実技講座」

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの4月のお勧め講座のご案内です。4月のお勧め講座は、ボディ・オイルトリートメントです。日々のお疲れをボディ・オイルトリートメントで癒すことで、病気になり難い体を目指しましょう。オイルトリートメントを毎日の暮らしに取り入れて未病の内にケアすることで、病気になり難い体を目指しましょう。お申込み・お問合せはmail;nada.aroma@gmail.comまでお願い致します。☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――[Next　K ネクストケイ　グミタイプ　ゼリータイプ]精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。「丸山式ガイアコットンガイガ」「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。

Apr 2, 2023

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