ロハスでアロマな暮らしのために

最近「スマートね」「細いね」と言われることが増えてきました。

「え～～っ、うそ～」と言いつつ、半信半疑で久しぶりに

体重計に乗ってみました。





すると、なんと、体重が3週間前のマイナス一キロ

ひょっとして…。

今度はメジャーを取り出してウエストを測ってみると、

じゃーんマイナス3センチ




体重の1キロぐらいの増減は、今までにも時々はあったけど、

ウエスト周りは細くなるどころか、丸くなるばかり。

ここ3週間の苦労が報われたようです





ダイエット作戦その1

朝起きてすぐに、コップ1杯の白湯を飲む。

毒だし効果が期待できます。

以前は、寝起きにコップ1杯の水を飲んでいたのを、冷たい物は

体に良くないと言うので、白湯に変えました。





ダイエット作戦その2

三度の食事の前にも、白湯をコップ1杯飲んでから食事を食べる。

アルコールはできるだけ控える。（白湯を飲むと、夕食前の

ビールも飲みたくなくなるので、一石二鳥です。）




ダイエット作戦その3

おかず中心の食事にする。

ご飯や麺類、パンなどの炭水化物、チーズ、揚げ物、糖分は

あまり食べない。





ダイエット作戦その4

脂肪を燃焼させるための簡単ヨガやエクササイスを一日に

10分以上はする。





ダイエット作戦その5

お茶の代わりに、カフェインの少ないハーブティーを飲む。

カフェインは、血糖値を上げるようです。

コーヒーは飲まずにはいられないので、日本茶の方を控えました。





以上が、ここ3週間気をつけた点です。

自分が18歳の時の体重まで戻すのが、健康的に一番ベスト

なのだそうです。





血糖値が遺伝的に高いほうなので、少し下げるためにも、

もう少しダイエットを続けたいと思います。

ウエストは、残念ながら、18歳時点（56センチ)は難しそうですが、

健康的な体重維持は必須ですね。





脂肪を燃焼しやすい冬場がダイエットのチャンスです。

皆様も、是非トライしてみてはいかがでしょう。



ホ・オポノポノ






レメディソープ明（May）[紫根]

NETで一番人気♪
紫根のエキスをタップリ配合。




爽快水素[60粒（ベジタブルカプセルタイプ）]

マイナス水素イオンを吸蔵させたサンゴパウダーです。
世界的に権威をもつ英国の化学誌『ネーチャー』に掲載された
実績を持つ及川胤昭博士の長年の研究により、マイナス水素
イオンは開発されました。



活力天然『気合散・辛口』[150g×3袋入]

特殊処理をした玉糖と国産生姜と国産玉葱の微粉末が主成分の
活力系飲料です。
お出かけ前、または、お休み前の快眠への一杯にも。