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Nov 26, 2012
テーマ：美肌への道のり♪(585)
カテゴリ：綺麗追求します。
既に実行していらっしゃる方も多いかも知れませんが、
我が家でも「白い食品」を健康のために極力減らすようにしてから、 数年が経ちます。 精製された「白い食品」は食物繊維や栄養素が抜けていて、 血糖値が上昇しやすいのです。 急に上がると下がりやすく、その変動が、 太りやすさ、シワ、シミといった老化の体内時計を早めます。 「白いもの」とは、白米は白パンなどの精製された穀類や、 白砂糖、そして牛乳のこと。 ご飯なら玄米や雑穀米、パンなら全粉粉やライ麦を 使った茶色いもの、糖類は黒砂糖やはちみつ を選びましょう。 ヨーグルトも白いので、何となく避けたくなりますが、 ヨーグルトは発酵していて、吸収しやすくなってます。 果物にヨーグルトとナッツをたっぷりかけて、 卵と合わせて朝食に食べましょう。 日本では、カルシウム補給のために牛乳を摂るように 言われていますが、 カルシウムは、丸ごと柔らかく煮込んでいる魚の缶詰、 濃い緑の葉物野菜、豆腐や納豆、ヒジキやワカメなど の海藻、ドライイチジク、ゴマなどで補えます。 「白い食品」を減らす食事で、健康的な美しさを 目指しましょう♪  銀河の器シリーズ マグカップ・水差し 夜に「銀河の器 水差し」に水をいれておくと、翌朝には、E水と同じ特性の水が生成されることが期待できます。 幸&楽(Luck&Luck)【送料無料】 関節やお肌に大切な潤い成分のN-アセチルグルコサミン、年齢とともに生成量が減ると言われているコンドロイチン(サメ軟骨由来)などを配合。 ミニロゴストロン【送料無料】5%off 電気の力（電磁気力）で言霊エネルギーが発動し「ゼロポイントフィールド」を発生させます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Dec 15, 2012 09:11:50 PM
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