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Oct 16, 2016
テーマ：心理療法/精神療法(44)
カテゴリ：精神世界のこと
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。 いつも有難うございます(^^♪ 最近めっきり涼しくなって… と言うより、一雨ごとに寒ささえ感じますね～  (松江のフォーゲルパークにて） 読書や勉強が捗る秋。 何となく物悲しい秋。 人は育った環境や本来の性格からの、 『思考能力』と言うものを持ち合わせています。 鬱になり勝ちな人は、 『誤った認識・陥りがちな思考パターンの癖』 から、考え方のバランスが 上手く取れなくなっています。 物事を自動的にマイナスの方向へと 受け止めてしまい、 自分の心が明るくなる方向が 見えなくなってしまっていることが多いのです。 例えば、雨が降ると 「鬱陶しくて滅入っちゃうな～」と考え、 「埃っぽい空気が雨で洗われて スッキリするかなぁ～♬」とは考えないのです。 出来事を良い方に考えるのも、 悪い方に考え苦しむのも、自分次第なのです。 考え方のバランスを取って ストレスに上手に対応できる こころの状態をつくっていく。 訓練が大切なのです。 『認知行動療法』とは、 自動思考に焦点をあて認知の歪みを修正し、 自身で感情や考え方の安定したコントロール が出来るようにすることで、 問題に囚われた精神状態から無事、脱却し 気持ちを楽にします。 最近ストレスを感じてるな～と思ったら、 『認知行動療法』を お試し下さい。 お問合せをお待ちしています。 mail;nada.aroma@gmail.com お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Oct 16, 2016 08:34:38 PM
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