|
|
|
Jun 25, 2021
カテゴリ：精神世界のこと
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。 いつも有難うございます(^^♪ 家にいる時間が多くて、ガーデニングに時間をかけることが増えました。なだです。   外食は元々少ない方ですが、昨年から一層少なくなってしまい、コロナが恨めしくなることもあります。 しかし、落ち込んでばかりいてはいけません。 今回は、落ち込んだ時の対処法について纏めてみました。 落ち込んだ時の対処法 ①楽しいことをイメージして、免疫力を上げる。 楽しかった事柄を思い出したり、 幸せな未来を具体的に空想してみる。 楽しいことをイメージすると やがて現実となります。 ②苦しいを乗り越えた自分をイメージして、適度なドーパミンを分泌させよう。 ドーパミンは神経伝達物質の一つであり、 別名「幸せホルモン」と言われる程、 私達の幸福に深く関係しています。 ドーパミンが分泌されることで、私達は 幸せを感じることができます。 幸せになるために、ドーパミンを コントロールする方法を身に付けましょう。 （ドーパミンの過剰な分泌は、依存症に なる危険があります。） ③変えられない悩みがあることを自覚する。 過ぎ去った過去と、他人は変えられません。 拘り過ぎず、考えても仕方のないことと、 あきらめることも必要です。 辛い現実を変えるためには、先ずは出来ることから一つづつ試してみて下さいね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Jun 25, 2021 05:00:48 PM
コメント(0) | コメントを書く
[精神世界のこと] カテゴリの最新記事
|
|
