ロハスでアロマな暮らしのために

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪



クライアント様のお悩みの中で、
肩凝りでお悩みの方は多く、
その肩凝りの原因は、
肩甲骨の機能が低下していることから
くる場合が少なくないのです。





肩甲骨は大きな三角形で背中に位置していて、
肩甲骨の胸側に、隙間に筋肉を挟んで胸郭と
つながっています。





胸郭はあばら骨で、心臓や肺などの臓器を
鎧のように守りつつ、
呼吸をコントロールしています。

両腕を上げてバンザイをする時には、
二の腕の上腕骨と肩甲骨だけでなく、
胸郭が柔軟に動くことも大事になってきます。

胸郭を動かす筋群は肩甲骨だけではなく、
上下に配列するあばら骨同士の間の肋間筋や、
前面の胸部の筋肉などもあります。




ネコ背やスマホ巻き肩では、肩凝りだけでなく
胸椎や胸郭も丸く固く縮こまり、
胸背部の筋肉が動かず、呼吸は浅くなります。

胸椎は頸椎と腰椎の間にある12個の骨からなり、
12対の肋骨と連続しています。
胸椎はほとんど動きません。

深呼吸で胸郭を広げ胸背部の動きを出し、
肩甲骨の機能が上がり五十肩にも効果的です。





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