ロハスでアロマな暮らしのために

全2019件 (2019件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 ... 41 >

• 

  腎臓の機能が低下している人の野菜の食べ方

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪国立がん研究センターなどが日本人を対象とした研究結果に基づいた『​がん予防ガイドライン​』によると食生活を見直すことが予防法の一つに含まれています。「食生活を見直す」については「減塩する」「野菜と果物を食べる」「熱い飲み物や食べ物は冷ましてから」が推奨されています。野菜と果物を摂取することはがんの予防にも効果的なのです。果物や野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が多く含まれています。野菜は一日350g、果物は250g程度食べて、人生100年時代を自分らしく生きたいものです。但し、野菜や果物にはカリウムがたくさん含まれています。慢性腎臓病の人や腎機能が低下している人はカリウムを多く採りすぎると高カリウム血症になる恐れがあります。血液中のカリウム濃度が高くなりすぎると吐き気、痺れ、脱力感、不静脈などの症状が出る場合があります。カリウムは水に溶けやすい性質があります。野菜はゆでる、水にさらす、水分をしっかり絞ると、カリウム含有量を3分の1から３分の2まで減らすことができます。野菜を炒めたり、レンチンしたりすることではカリウムは減りにくいので、鍋で下ゆでするか、レンチンした後水にさらしてから料理します。果物も野菜のように水にさらしましょう。慢性腎臓病や腎機能の低下している人は、野菜や果物の適正な摂取量について担当医に相談しましょう。☆☆――――――――――☆☆――――☆☆――――ヒートレイエアー もこもこレッグウォーマーロング・ワイン・ブラックひざ下から足首まで、ふくらはぎ全体を覆うサイズです。椅子に座る等で、ひざ下が冷える時にすっぽりとカバーしてくれます。蓄熱効果で足下から体温を逃さない、冷え対策に安心の温かさです。サイズ　長さ　約43cmヒートレイエアー ボディチューブミニ・ブラックゆったりフィットで体をやさしく温めてくれる、大好評のHEATRAY エアーシリーズの「ボディチューブ ミニ」です。お腹・お尻から太ももまでをしっかりと温めてくれて、かつ動きやすい腹巻

  Nov 4, 2024

  コメント(0)

• 

  令和６年11月のお勧め自然療法講座

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪穏やかな気候が続き自然栽培を満喫しているnadaです。大根・カブ・しゅん菊・グリンピース・レタスetcの種まきをしました。元気に育つ日が楽しみです♪アロマ&ハーブスクールなだの11月のお勧め講座は1dayｾﾐﾅｰ/​アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座​です。1dayｾﾐﾅｰ/​アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座​では、0歳～12歳までのお子様の心身のバランスや体調管理にお役立ていただける内容となっています。幼い時から、自然療法に接して頂き心身の小さな不調を未病の内に整えることの大切さを身に着けて頂ける大人に成長されることを目標にしています。1dayｾﾐﾅｰ/​アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座​に置きまして、11月30日まで『33,800円のところ➡31,500円』にて、ご提供させて頂きます。お申込み、お問い合わせは下記までお願い致します。mail;nada.aroma@gmail.comTEL：090-3179-3152☆☆――――――――――☆☆――――☆☆――――イギリス「ベース・フォーミュラ」社の​​エッセンシャルオイル​は、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――​​​『Next　ｋネクストケイ　グミタイプ』​​精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。​​​

  Nov 1, 2024

  コメント(0)

• 

  ゴーヤとサツマイモの収穫

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪自然農法で、有機肥料と最小限の農薬を使って今年から家庭菜園をしています。気温も少し下がり、秋らしく過ごしやすくなって来て菜園での森林浴で一層気持ちが晴れ晴れとします。ゴーヤは日当たりが良い所では成長し難く8センチぐらいまでしか成長しませんが、日が当たり難い場所では20センチ近くまで育っています。（ガンバレ～！）ゴーヤは炒め物にしたり、薄切りにして一夜漬けにしたりして毎日食べています。さつま芋は毎日頑張って水遣りをしたお陰か移植ゴテに負けないぐらいまで成長しています。裏山からの湧水がありタップリと水遣りが出来るのが、有難いですね～さつま芋は輪切りにして塩を振り鉄のフライパンで焼いたり、大学芋も時々作ります。炊飯器で焼き芋を作りますが、適量の水と塩を入れてスイッチを入れるだけ。ほったらかしで良いのでおススメです。さつま芋の跡地を整地して玉ねぎや大根、春菊の種を蒔く予定です。​☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​​​​​​​​ベースフォーミュラ社のエッセンシャルオイル​​「ベースフォーミュラ社」は、イングランドのレスターにあるアロマテラピーの専門メーカーです。「ATC」の正式会員として、常にトップグレードの製品を世界中に提供し続けています。​​​​シアバター・オーガニック未精製30g、100g、500g、5kg​​​​​​​​​

  Oct 5, 2024

  コメント(2)

• 

  令和6年10月のお勧め講座

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの10月のお勧めアロマ講座のご案内です。アロマ&ハーブスクールなだでは令和6年10月31日までにお申込みに限り「​アロマフェイシャルトリートメント資格取得講座​​​」の受講される方に『58,000円のところ➡54,800円』にて、ご提供させて頂きます。酷暑の影響で、日焼けや疲労からのお肌のトラブルも増え勝ちです。それぞれの方の体質や症状に合った正しいフェイシャルケアを楽しみながらもしっかり学び、健康や美の維持を追及しましょう。「​​​​JAA認定​アロマコーディネーター資格取得講座​​」の受講のお問合せ、お申込みをお待ちしています。アロマ&ハーブスクールなだmail：nada.aroma@gmail.coｍTEL：090-3179-3152☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――​​コパイバ マリマリ２層式化粧水​​生命力あふれるアマゾンの森がお届けする唯一無二の化粧水☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――​ソラデーリズム２​半導体（酸化チタン）の光触媒作用の応用とソーラーパネルを取り入れた高機能歯ブラシです

  Oct 1, 2024

  コメント(0)

• 

  あなたが地球にやってきた目的を思い出す映画DVD「美しき緑の星」～

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪「次の時代をどう生きるか？」「どんな文明を創るのか？」世界が大きな転換期を迎える今現代に生きる地球人に指標となるヒントが盛り沢山の映画「​美しき緑の星​」。​​自分が生きている社会やこの世界に、何か疑問や、納得がいかないことがあるとき、自分に降りかかってくるプレッシャーに押し潰されそうなとき、その解決の糸口を考えるヒントになるDVDが「​美しき緑の星​」かも知れません。~コリーヌ・セロー監督より~

  Sep 10, 2024

  コメント(0)

• 

  トマト栽培時に不足しがちな栄養素・・・自然栽培一年目

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪今年から自然栽培を始めて無農薬・有機肥料での野菜栽培に取り組んでいます。今迄、両親が育てていたトマトが毎年8月半ばに枯れていくのを見て、どうにかならないものかと不思議に思っていました。そこで、NETで調べて取り組んだところ今年は9月近くなっても元気なトマトが収穫できています。毎日食べて、余った分は少しづつ冷凍できて煮物にも使っています。色々調べたところによると、トマトは植えてから数カ月経つとカルシウムが不足するため、枯れてしまうのだそうです。そこで、毎日食べる卵の殻を粉々に砕いてトマトの根元に撒くようにしました。そして、消費期限切れの牛乳も立派にカルシウムなので水で薄めて撒いたりもします。お陰で、今年はミニトマトの4本の苗だけで、十分間に合っています。自宅で食べる分だけでもと思い取り組んでいる有機自然栽培ですが、森林浴効果の恩恵で、菜園で毎日2時間ほど過ごすと、とてもスッキリ爽やか気分になれます♪暑い夏も、夏バテ知らずです。​新生水　1Lボトル　12本入り​約二億年前に磁鉄鉱と石灰岩とザクロ石でできた厚さ600メートルの自然の大ろ過器を通って地底に湧出したお水​​TWINQ　ツインキュー​自宅で自分でできるセルフケアとして、全く痛くなく簡単な鍼治療

  Aug 24, 2024

  コメント(0)

• 

  アロマで夏バテ対策

  ​​​​​JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪今年の夏は例年以上に暑く、うだるような暑さが続いています。こんな毎日が続くと、自律神経が乱れやすくなり、次第に食欲不振や体のだるさ、疲れ、睡眠不足などの夏バテの症状が出がちです。人間の体は室内と室外の温度差が5度以上になると自律神経が乱れやすくなり不調が次々と起きて来ます。そんな時にはアロマのセルフケアで自律神経のバランスを取りましょう。夏バテ予防に効果的なアロマオイルは心と体の両方に働きかけ、リフレッシュ&リラックス効果を期待できます♪​​アロマクールダウンスプレー​​​材料​・ぺパーミント精油；5滴・ティーツリー精油；5滴・ラベンダー精油；5滴・無水エタノール；10㎖・精製水；40㎖・スプレーボトル；50㎖​​作り方​​①スプレーボトルに無水エタノールを10㎖入れます。②無水エタノールに精油を加えます。③精製水を加え、キャップを閉めて、スプレーボトル　をよく振って混ぜ合わせます。​​使用方法​​・使う前にスプレーボトルをよく振ってから、　首の後ろや手首、足首などにスプレーします。　（目に入らないように注意してください。）注意点（光感作）・柑橘系の精油を使用する場合は、使用後12時間　直射日光に当たらないように注意してください。​​クールダウンマッサージオイル​​材料・ホホバオイル　30㎖・ペパーミント精油　3滴・ユーカリレモン精油　2滴・ラベンダー精油　3滴遮光瓶に全ての材料を入れてよく混ぜてから使います。​イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイ​ルは世界中のセラピストに高く評価されています。​​​​「​ハービデンスハーブティー​」は、宮古ビデンス・ピローサに加え、国産オオムギと宮古島産の春ウコンをブレンドした健康美容茶です。​​​​

  Aug 14, 2024

  コメント(0)

• 

  9月以降の収穫増を目指して、茄子の切り戻し

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪連日の猛暑もあって、茄子が中々収穫できずにいます。今日は、秋に備えて茄子の切り戻しをしました。秋に沢山収穫できるように伸びすぎた枝をカットしたり、虫食いや枯れた葉を撤去しました。スッキリ！風通しも良くなりました。自然栽培一年目で、草マルチの量もまだまだ不足しています。カット後は、有機肥料を施肥し、肥料を浸透させるために水遣りをします。美味しい秋茄子が沢山摂れますように(*^^*)「​新生水​」は、磁気の影響を受けた水水の変化の度合いは、磁石の強さに影響を受けると言われおり、基底状態(グラフでいうと一番下の状態)にあった水分子のエネルギーが磁石に影響を受けることで、高エネルギー準位に押し上げられると考えられます。​TWINQ（ツインキュー）​「なんとなく体調がすぐれない…」の”なんとなく”を、たった2ヶ所にシールを貼るだけで、ラク〜に！

  Aug 6, 2024

  コメント(0)

• 

  令和6年8月のお勧め『ヘッドリフレ講座』

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪令和6年8月のお勧め講座のご案内です。「​​ヘッドリフレ​講座​」に於きまして8月31日までにお申込みに限り、『ハンドマッサージ体験』をプレゼント🎵しています。連日の猛暑でのお疲れを頭から癒し体調改善にお役立て下さい。「​​ヘッドリフレ​講座​」の手技を一日でマスターし、ご家族やお友達を癒してあげしましょう！まだまだ続く残暑への備えと、心身の健康維持を目指します。お申込みをお待ちしています。mail:nada.aroma@gmail.com​NMN「ニコチンアミド・モノヌクレオチド」​NMNを飲むと、NAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）補酵素に変換され、老化や寿命をコントロールする酵素であるサーチュイン遺伝子の働きが活性化します。​シンストリーマー・シャワーヘッド​[生命を輝かせる大自然の活性化パワー！]●頭皮さっぱり＆ニオイすっきり●浴室の汚れやヌメリが軽減●メンテナンスフリー

  Aug 1, 2024

  コメント(0)

• 

  自然栽培で南瓜を収穫&西瓜が着果

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪有機自然栽培1年目で手探り状態で日々雑草と取り組んでいます。菜園の囲いのフェンスに蔓を絡ませた南瓜は、道の駅で苗を購入しました。5月に植えています。今日はこの南瓜を収穫して数日自然乾燥させてから試食してみたいと思います。甘～い味がするかな、楽しみです♪西瓜は育てるのが難しいので先ずは苗を1本だけ植えてみました。結果、3個も着果していてビックリ！今のところ直径が13センチ程です。無事に大きく育ってね。​☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、​は、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆スピリチュアルCD　【クスリネ・ありがとう　LOVE　GIFT　Egg　神楽　カタカムナ-ウタヒ第1〜80首-】​クスリネには独特の心地よく美しい和音も使用しています。潜在意識にとっては小躍りしたくなるような良い効果を与えるでしょう。

  Jul 19, 2024

  コメント(0)

• 

  有機家庭菜園を始めました

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのｎａｄａです。いつも有難うございます(^^♪今年から家庭菜園を始めました。netで調べながら、無農薬で有機肥料に拘っています。こちらが今日の収穫！胡瓜、ミニトマト、ピーマン、インゲン。まだ始めたばかりでコツが掴めていません。肥料が控え目だった為か収穫量も少な目…ミニトマトとインゲンは食べ切れない分は少しづつ冷凍保存しています。一人でボチボチと楽しみながらやって行きます～​新生水　1Lボトル　12本入り​約二億年前に磁鉄鉱と石灰岩とザクロ石でできた厚さ600メートルの自然の大ろ過器を通って地底に湧出したお水​​TWINQ　ツインキュー​自宅で自分でできるセルフケアとして、全く痛くなく簡単な鍼治療​​

  Jul 15, 2024

  コメント(0)

• 

  令和6年7月のお勧め「腸内フローラ改善セラピー講座」

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪令和6年7月のお勧め講座のご案内です。「​​腸内フローラ改善セラピー​​」に於きまして7月31日までにお申込みに限り、『ヘッドマッサージ体験』をプレゼント🎵しています。アーユルヴェーダの原理に基づく「​​腸内フローラ改善セラピー​​」を一日でマスターしましょう！ダイエットやデトックス効果も期待できます。腸内フローラを若返らせ心身の健康維持を目指します。お申込みをお待ちしています。mail:nada.aroma@gmail.com☆☆―――――――――☆☆――――☆☆

  Jul 1, 2024

  コメント(0)

• 

  問題を“放置する勇気”

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪​目の前の問題は解決すべきなのか？​問題やトラブルが起きた時、直ぐに解決しようと考えていませんか。すべての問題を解決する必要はあるのでしょうか？選択肢の中には問題をそのままにしておくことは、ないのでしょうか。問題の放置は“悪”なの？すぐに問題を解決しようとか、決着をつけようとすることは、随分とストレスの原因になっていませんか。焦って決着をつけようとすると、自分が折れざるを得なくなりがちです。そういう場合は、問題を放置することも選択でます。焦って無理に決着させることはありません。​​問題を“放置する勇気”​借金の支払い期限など、明確な締め切りがある問題は別です。しかし、どうしたらいいか分からないようなすぐに答えが見つかりそうにない場合など、その時点で「どうしたらいいかわからない」時は、取り敢えずそのまま置いておこうと考えることも大切だということです。動きすぎると問題がさらに複雑になってしまうこともあります。殆どの問題は解決できていないのです。問題は必ずしも決着させなくていい。時間が解決してくれるのを待ちましょう。問題が起こった時、立ち止まりこのことを思い出してください。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆シンストリーマー生命を輝かせる大自然の活性化パワー！●肌や髪がいきいき＆輝きup●からだの芯まで温まるマヌカハニー MGO 250+ MGO 550+風味豊かで、優しく上質な甘さが魅力のオーストラリア産マヌカハニーなら楽しく暮らしに取り入れていくことができます。​​

  Jun 20, 2024

  コメント(0)

• 

  令和6年6月のお勧め「アーユルヴェーダ講座」

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪令和6年6月のお勧め講座のご案内です。​アーユルヴェーダ講座​に於きまして、6月30日までにお申込みの場合に限り、「足踏み整体30分」をプレゼント🎵しています。​アーユルヴェーダでは、インドで5000年以上前から伝承されている伝統医学です。生まれてから死ぬまでの生き方、病気予防や疾病治療、養生法を含む包括的な健康に関する学問の体系です。３つの「ドーシャ」による独特の体質論があり、「ドーシャ」のバランスにより、健康が保たれるという考え方を基に学びます。​この機会に、アーユルヴェーダ講座を学び、ご家族の健康やプチ副業としてお役に立てて見られませんか～お申込み、お問合せをお待ちしています。mail;nada.aroma@gmail.com☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。​エッセンシャルオイル各種​​ドライハーブ​​お風呂グッズ​​健康食品​・食品　​家電製品​​スピルチュアルCD　​

  Jun 1, 2024

  コメント(0)

• 

  令和6年　5月のお勧め「ヘッドリフレ講座」

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの5月のお勧め講座のご案内です。5月のお勧めは「ヘッドリフレ講座」です。5月31日までにお申込みの場合に限り「耳ツボセラピー」体験をプレゼント♪しています。アロマ&ハーブスクールなだの「​ヘッドリフレ講座​」では、座学で頭、頸、デコルテにある調整ポイントの説明や作用を学び、その後実技講習ににて、技術を習得して頂きます。頭皮と毛髪のケアや、リラクゼーション効果を追及した手技となっております。初めての方でも安心して学べ、講座終了後は修了証が授与されます。この機会に是非、「​ヘッドリフレ講座​」で技術を習得し、ご家族やご友人を癒してあげたりまたは、サロンワークの追加メニューとしてもお役立て下さい。5月31日までにお申込みの場合に限り「耳ツボセラピー」体験をプレゼント♪しています。お問合せはmail:nada.aroma@gmail.comまでお願い致します。​☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、​は、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​スピリチュアルCD　【クスリネ・ありがとう　LOVE　GIFT　Egg　神楽　カタカムナ-ウタヒ第1〜80首-】​クスリネには独特の心地よく美しい和音も使用しています。潜在意識にとっては小躍りしたくなるような良い効果を与えるでしょう。

  May 2, 2024

  コメント(0)

• 

  苦境を乗り越える発想法

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪物事には裏表がある物事には裏表があるものです。なにか問題が起きると、つい裏面にだけ意識が向いてしまいがちです。ネガティブな面にばかり意識が向いてしまう傾向が強い場合、人生が暗いものになってしまう恐れがあります。​​“逆の発想”をしてみる​​人間の自己防衛本能故に、ネガティブな面に意識が向いてしまうのは仕方がないことではあります。そこで大切になるのは、バランスをとることです。うまくいっていないことがあると感じるときには、あえて逆の視点も意識してみます。自分の身に辛いことが起こったら何故いつも自分だけ・・・と思ってしまわないことです。人生100年時代、100年も平穏で暮らせることは考え難いのではないでしょうか。​暇になったら見聞を広めるたとえば、忙しかった仕事がパッタリと途絶えて、暇になった時不安になることもあります。しかし、それと同時に暇な時間を有効活用することにも意識を向けるのです。家族や恋人との時間を大切にしたり、映画や美術を観て見聞を広め、小旅行をしてみます。充電期間と思って、様々なことにトライしてみましょう。苦境を乗り越える発想法物事には、つねに裏表があるのです。ネガティブな発想が頭を占拠した時、逆にポジティブなことにも意識を向けてみましょう。そうすることで心に余裕が生まれ、どんな苦境に陥ったとしても、目の前が明るくなって道が開けていくでしょう。そして、常に冷静な判断をするためのイメージトレーニングにもつながる、オススメの発想法です。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆シンストリーマー生命を輝かせる大自然の活性化パワー！●肌や髪がいきいき＆輝きup●からだの芯まで温まるマヌカハニー MGO 250+ MGO 550+風味豊かで、優しく上質な甘さが魅力のオーストラリア産マヌカハニーなら楽しく暮らしに取り入れていくことができます。

  Apr 28, 2024

  コメント(0)

• 

  写経

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪以前からの念願がやっと叶い近くのお寺で写経をすることができました。筆ペンを使うことは滅多になく、それどころか、何でもパソコンで済ませてしまうことが多いこの頃です。何てったってパソコンの方が綺麗で読み易いですからね～書いたものをお寺さんに奉納させて頂きました。これからは、手紙の宛名など筆ペンを使って書いて慣れて置くと少しづつ上達するかも…1時間あまりの充実した時間を過ごすことが出来ました。有難うございます。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​電磁波ブロッカー　MAXmini5G　MAXminiV・​送料無料パソコン、携帯電話、スマートフォンから発する電磁波やマイクロ波などを軽減!気になる機器に貼り付けるだけで、電磁波対策ができる優れものです。​​☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​マヌカハニー MGO 250+ MGO 550+ ​100%天然オーストラリア産のマヌカハニー！​

  Apr 16, 2024

  コメント(0)

• 

  言葉に出すと体が動く

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪梅や水仙、ミモザ、ヒヤシンスなどが咲きすっかり春めいて来ました。が、まだまだ朝夕冷え込みます。朝、起きようと思うけれどなかなか布団から出られない。事務処理をついつい後回しにしてしまい、やる気にならない。部屋を片付けようと思っているけどダラダラ過ごしてしまっている・・・そんな風にやろうと思っても、なかなか体が動かないことないですか？そんな時、オススメな方法の1つが、「体を動かそうとせず、口を動かす」ことです。例えば、布団からなかなか体が起こせない時、「よし起きよう！」と声を出してみましょう。すると、声を出す前の自分よりなんだか少し頭がスッキリしたような気がします。これは「声を出す」と「声を聞く」と言う２つの体験が感覚の変化をもたらしてくれるからです。言語の生成にかかわる言語野が声を出すだけで動くそうです。声の聞き取りに関わる言語野はウェルニッケ野でこちらは、聞くと言う体験により脳が刺激されます。体全体で行動は起こせない場合でも、口を動かす程度の行動ならできたりします。言葉に出すことも行動なんですね。人生は行動して初めて変わります。頭でやらなきゃといくら考えても人生は動きませんが、ひとこと言葉に出すだけで人生は前に進むのです。体が動かない時、自分にひとこと語りかけてみましょう。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハンガリーウォーターキット」世界最古の香水☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。​エッセンシャルオイル各種​

  Mar 16, 2024

  コメント(0)

• 

  令和6年3月のお勧めアロマ講座

  ​JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの3月のお勧めアロマ講座のご案内です。アロマ&ハーブスクールなだでは令和6年3月31日までにお申込みに限り「​アロマフェイシャルトリートメント資格取得講座​​​」の受講を希望される方に『アロマ除菌スプレー』をプレゼント🎵しています。春は黄砂や花粉などで埃っぽく、お肌のトラブルも増え勝ちです。それぞれの方の体質や症状に合った正しいフェイシャルケアを楽しみながらもしっかり学び、健康や美の維持を追及しましょう。「​​​​JAA認定​アロマコーディネーター資格取得講座​​」の受講のお問合せ、お申込みをお待ちしています。アロマ&ハーブスクールなだmail：nada.aroma@gmail.coｍTEL：090-3179-3152☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――​​コパイバ マリマリ２層式化粧水​​生命力あふれるアマゾンの森がお届けする唯一無二の化粧水☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――​ソラデーリズム２​半導体（酸化チタン）の光触媒作用の応用とソーラーパネルを取り入れた高機能歯ブラシです

  Mar 1, 2024

  コメント(0)

• 

  3,000円以上お買い上げで『500円OFFクーポン』 をプレゼント♪

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだでは、3,000円以上お買い上げで『500円OFFクーポン』をプレゼント♪しています。実店舗及びネットショップ『​アロマ自然館​』でもご購入して頂けます。日中は暖かい日もあり、水仙や紅梅などが咲き始め、春の気配も感じられる今日この頃。夜はまだまだ冷え込みます。日中との寒暖差にお気を付け下さい。遠赤外線効果のサンラメラでお部屋を十分温めてからお休みされると朝までぐっすり眠れます。☆。+☆ο～～☆。+☆ο～～☆。+☆ο～～☆。+☆ο☆。アロマ&ハーブスクールなだでは、2月29日まで、3,000円以上お買い上げで『500円OFFクーポン』をプレゼント♪しています。お風呂タイムをより楽しくしてくれます。「シンストリーマー」は[生命を輝かせる大自然の活性化パワー！]で●肌や髪がいきいき＆輝きup●からだの芯まで温まる●頭皮さっぱり＆ニオイすっきり●浴室の汚れやヌメリが軽減●メンテナンスフリー⇒⇒https://sizen.ocnk.net/product/145マグネシウムは、最も重要なミネラルです。最も枯渇しがちなマグネシウムを「マグネシウム入浴剤 600g」でお気軽に補給しましょう。塩化マグネシウムは、利用しやすいマグネシウムの形として有名です。⇒⇒https://sizen.ocnk.net/product/1482月29日まで、実店舗及びネットショップ『​アロマ自然館​』にて3,000円以上お買い上げで『500円OFFクーポン』をプレゼント♪しています。是非この機会にご利用くださいね。☆。+☆ο～～☆。+☆ο～～☆。+☆ο～～☆。+☆ο☆。エッセンシャルオイル・キャリアオイル各種・https://sizen.ocnk.net/product-list/ドライハーブ・スパイス量り売りhttps://sizen.ocnk.net/product-list/12手作り化粧品材料&キットhttps://sizen.ocnk.net/product-list/14自然派化粧品https://sizen.ocnk.net/product-list/15サプリメント・食品https://sizen.ocnk.net/product-list/8お風呂グッズhttps://sizen.ocnk.net/product-list/10活力・癒しhttps://sizen.ocnk.net/product-list/22お風呂グッズhttps://sizen.ocnk.net/product-list/10スピリチュアルCDhttps://sizen.ocnk.net/product-list/13雑貨・寝具https://sizen.ocnk.net/product-list/16電磁波対策グッズhttps://sizen.ocnk.net/product-list/17ご来店・お買上を心よりお待ちしております。

  Feb 26, 2024

  コメント(0)

• 

  コーヒーが劇的に美味しくなる方法

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪もうすぐひな祭り。店頭に並ぶおひなさまを眺めるだけでも何だかワクワクしてきます。寒い時期、自宅やオフィスでコーヒーを飲んで気分転換をする人は沢山いらっしゃると思います。そんな時、インスタントコーヒーはコーヒーメーカーや挽いた豆が無くても手軽に熱々のコーヒーが飲めて便利ですよね。そんなインスタントコーヒーを、信じられない位美味しくする裏技をご存知でしょうか？しかもたった１０秒で。その方法は超簡単です。インスタントコーヒーを入れたカップに、小さじ１杯分の「水」を加えて練り、なめらかになった所でお湯を注ぎます。市販のインスタントコーヒーには少量の「でんぷん質」が含まれています。コーヒーの中にいきなり熱湯を注ぐと粉の表面のデンプン質が固まってダマになり、粉っぽい味になってしまいます。そこで、少量の水でコーヒーの粉を練ってからお湯を注ぎ、溶け残りを防ぐことで、挽きたての豆で淹れたようなコクのあるコーヒーが出来上がるのです。この方法はインスタントコーヒーだけではなく、ココアやカップスープなど粉に「でんぷん質」が含まれている全てに応用できるそうです。折角の大切な食品をいただくのなら、少しでも美味しくなる工夫はしたいものです。シンストリーマー生命を輝かせる大自然の活性化パワー！●肌や髪がいきいき＆輝きup●からだの芯まで温まるマヌカハニー MGO 250+ MGO 550+風味豊かで、優しく上質な甘さが魅力のオーストラリア産マヌカハニーなら楽しく暮らしに取り入れていくことができます。

  Feb 9, 2024

  コメント(0)

• 

  令和6年2月　お勧めの資格取得講座

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪慌ただしく始まりました令和6年。寒い中での被災地での暮らしが少しでも早く落ち着きますようにお祈り申し上げます。アロマ&ハーブスクールなだの2月のお勧め講座のご案内です。アロマ&ハーブスクールなだでは令和6年2月29日までにお申込みに限り「​​​​JAA認定​アロマコーディネーター資格取得講座​​」の受講を希望される方に『エッセンシャルオイル×3本』をプレゼント🎵しています。近年、エッセンシャルオイルを美容や健康維持のために生活に取り入れる方も増えて来ました。それぞれの方の体質や症状に合ったエッセンシャルオイルの正しい使用方法を楽しみながらもしっかり学び、健康や美の維持を追及しましょう。「​​​​JAA認定​アロマコーディネーター資格取得講座​​」の受講のお問合せ、お申込みをお待ちしています。アロマ&ハーブスクールなだmail：nada.aroma@gmail.coｍTEL：090-3179-3152☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆「​新林の滝​」空気清浄器30分で、浮遊ウイルス分を99.7%以上除去(財団法人北里環境科学センター)☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆【​CD 　つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱 、ムーン・ラプソディ​】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?

  Feb 2, 2024

  コメント(0)

• 

  2000円以上お買い上げで『カモミールジャーマン・ドライハーブ』をプレゼント♪…1月28日まで

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪一昨日から寒波が日本列島を襲い当店の周囲も、あっという間に辺り一面雪で真っ白になってしまいました。能登地域近辺の方は寒さの中一層心細さを募らせていらっしゃるのではないかと、気掛かりです。せめて、少しでも早く寒気がやわらぐことを願うばかりです。☆。+☆ο～～☆。+☆ο～～☆。+☆ο～～☆。+☆ο☆。当店では、１月28日まで、2000円以上お買い上げで『​カモミールジャーマン・ドライハーブ3​0g』をプレゼント♪しています。夜眠れない方は、お休み前に​カモミールティー​をお試しください。カフェインレスの癒しの香りでぐっすり眠って頂けることでしょう。また、お仕事の合間のほっと一息したい時にもおススメです。また、​カモミールティー​におススメのハーブは​セントジョーンズワート​や​ラズベリーリーフ​などがあります。2000円以上お買い上げで『カモミールジャーマン・ドライハーブ30g』をプレゼント♪しています。是非この機会に、お試しくださいね。☆。+☆ο～～☆。+☆ο～～☆。+☆ο～～☆。+☆ο☆。ご来店&お買い上げをお待ちしております。最期までお読み頂き有難うございます。

  Jan 25, 2024

  コメント(0)

• 

  明けましておめでとうございます。

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪昨年は本当に多くの方々にお世話になり、無事新年を迎えることが出来ました。有難うございます。今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。穏やかな天気のお正月を迎えています。しかし、新年早々能登地方に巨大な地震が起こりました。また、羽田空港でも飛行機事故の物々しい様子が報道されています。寒い中、健康に気を付けながらの避難行動や救援活動をお願いしたいと思います。救援活動に行けない私達はせめて、二次被害・三次被害が起こらないことを願い、祈りましょう。

  Jan 2, 2024

  コメント(0)

• 

  先回りして心配事を考えない

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪マジメで誠実な人は、ふとしたときに心配事を探してしまうことがよくあります。問題を先回りして解決してしまおうと、ふと心配事を頭に浮かべてしまいがちなのです。心配事は発生してから悩めばいいのです。心配事のほとんどは起こることの無い取り越し苦労なのです。それなのに、先回りして心配事を考えて暗い気持ちになってしまうのは損です。それは、多くの人が気付いているように心配事のほとんどは実際に起こらないことばかりだからです。​ソラデーリズム２ 　ピンク　ブルー　ホワイト　高機能歯ブラシ​​​​コパイバ マリマリ２層式化粧水・コパイバ マリマリ20ml・コパイバマリマリプレミアム​​​

  Dec 12, 2023

  コメント(0)

• 

  令和5年12月のお勧めアロマケア

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの「12月のお勧めアロマケア」のお知らせです。「12月のお勧めアロマケア」は​​【アロマフェイシャルトリートメント】​​です。アロマ&ハーブスクールなだの​​【アロマフェイシャルトリートメント】​​は、デコルテから肩、頭部までのツボ押しとアロママッサージで老廃物を流し日頃のお疲れを癒し、お肌の張りと艶を取り戻します。​​【アロマフェイシャルトリートメント】​​で、この一年頑張ったご自分へのご褒美に是非癒しの一時をお過ごしください。12月30日まで、アロマハンドマッサージ体験をプレゼントさせて頂きます。この機会に是非​​【アロマフェイシャルトリートメント】​​をお試し下さい。お申込み、お問い合わせをお待ちしています。​​​mail：nada.aroma@gmail.coｍ​​​☆☆――――――☆☆――――☆☆――――【電磁波ブロッカーシート】【マイカの岩盤浴　ホワイト+青葉のうさぎ　数量限定】

  Dec 1, 2023

  コメント(0)

• 

  相手を立てるのが上手い人が口にする言葉

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪会話の中で相手を立てていくと、「よいこと」がたくさん起きていくものです。「共感的理解」という言葉があります。心理カウンセラーがお客様の話を聞くときに、自分もお客様と同じような感情で話を聞き、相手の気持ちを理解することを指す言葉です。悲しい話なら悲しそうに、怒っているなら自分も怒りの気持ちになることで、相手の立場に立って寄り添う。これも相手を立てることのひとつです。「それはお困りですよね」「それは素晴らしい夢ですね」会話の中で共感的理解ができるようになると、「もっとこの人に話を聞いてもらいたい」と思ってもらえます。仕事でもプライベートでも、自分の話を自分のことのように共感しながら聞いてくれる人には、「また会いたい」という気持ちになるります。また、意見が違っても、嫌な感情を与えない一言があります。相手を上手に立てる人がよく使う言葉に「おっしゃるとおりです」があります。この「おっしゃるとおりです」は承認言葉です。「あなたの言っていることは、決して間違っていません」と認めているのです。承認することは、すなわち相手を立てることです。たとえ自分の意見が違っていたとしても、最初に「あなたの意見はわかりました」と承認をしてから自分の思いを伝えると、相手に嫌な感情を与えないのです。「承認」＋「否定」のイエスノー方式です。「おっしゃるとおりです。でも私はこう思います」初対面や面識の浅い人に対して、自分の考えを述べると角が立ちそうなとき、「確かにそうですね」と言って相手を立てておきます。共感言葉と承認言葉で相手を立てると円満な関係を築けます。すると相手は「また話を聞いてもらいたい」と思ってくれるでしょう。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。マイカの岩盤浴　ホワイト+青葉のうさぎ　数量限定末端の冷えを気にならずに、ぽかぽかほっかりの冬を過ごせるアイテムが、遠赤外線による輻射熱でお部屋全体を温めることができる「マイカの岩盤浴」ですアルミパネルヒーター イコロ i-500,i-750炭素繊維ヒーターを内臓させた湾曲アルミパネルを向かい合わせにし、煙突効果を効率的に作り出すことで、少ない電力で自然対流と輻射熱を生み出し、優しくクリーンな暖かさをつくります

  Nov 18, 2023

  コメント(0)

• 

  チーズの摂取が認知機能の高さに影響する

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪《チーズの摂取が認知機能の高さと関連する》東京都健康長寿医療センターは10月19日、桜美林大学などとの共同研究の成果を発表。「日常的なチーズ摂取者は、非摂取者より牛乳を飲んでいる割合が高く尿失禁の頻度が低く、MMSE（認知機能の評価指標である）のスコアが高い（＝よい）ことが判明」チーズのどんな成分・栄養が認知機能維持に効果を発揮してくれるか。『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』などの著書がある、脳科学者の西剛志先生によると発酵食品であり、高タンパクで栄養価の優れたチーズに認知症予防や健康寿命を延ばす効果があることは、過去の多くの論文でも発表されています。また、チーズには食べ続けると「コレステロール値が高くなる」という指摘もあります。心筋梗塞リスクを高めることから、コレステロールは敬遠されがちですが実際には、コレステロールは認知症予防にはプラスに働きます。コレステロールが低いと“幸せホルモン”といわれるセロトニンが細胞に取り込まれ難くなり、幸せを感じ難く、老人性うつになり、認知症リスクは高まってしまいます。海外の研究でもコレステロールが低いと心筋梗塞リスクこそ下がるが全体的な死亡率は約7％上がり、がんの死亡率は約43％も上がる。更に、うつや認知機能低下の影響か、自殺や事故死のリスクが78％上昇する。健康効果を得るためには歩行スピードと認知症リスクには関係性があり、筋力があって、速くしっかり歩けるほうが認知症リスクは低い。チーズには、筋肉をつくるタンパク質が豊富に含まれ、肉類よりも吸収されやすく、ウオーキングなど運動の後に取るのが望ましいです。パスタには、スライスチーズやパルメザンチーズ（粉末か、すりおろし）をトッピングすると理想的です。野菜にもピザ用チーズをのせて、チーズ焼きにするのもお勧めです。主食の肉などもきちんと取りながら毎日の食事にチーズを加えることで、十分なタンパク質が摂取でき、血糖値の急激な上昇も防いでくれるので一石二鳥です。ただし、チーズには塩分が含まれますので、塩分過多には気を付けてください。毎日適量のチーズを食べて、脳の若さをキープしましょう。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。HEMPS 有機ヘンプシード2カ国で有機認証を取得HEMPSのヘンプシードは、ヨーロッパでオーガニック認定をクリアしたものを厳選しています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハンガリーウォーターキット」世界最古の香水☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。​エッセンシャルオイル各種​​​​

  Nov 8, 2023

  コメント(0)

• 

  令和5年　11月のお勧め・ベビーマッサージ講座

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪穏やかな気候が続きガーデニングを満喫しているnadaです。パクチーの種まきや分葱の球根を植えて元気に育つ日が楽しみです♪アロマ&ハーブスクールなだの11月のお勧め講座は1dayｾﾐﾅｰ/​アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座​です。1dayｾﾐﾅｰ/​アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座​では、0歳～12歳までのお子様の心身のバランスや体調管理にお役立ていただける内容となっています。幼い時から、自然療法に接して頂き心身の小さな不調を未病の内に整えることの大切さを身に着けて頂ける大人に成長されることを目標にしています。1dayｾﾐﾅｰ/​アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座​に置きまして、1月31日まで『33,800円のところ➡31,500円』にて、ご提供させて頂きます。お申込み、お問い合わせは下記までお願い致します。mail;nada.aroma@gmail.comTEL：090-3179-3152☆☆――――――――――☆☆――――☆☆――――イギリス「ベース・フォーミュラ」社の​エッセンシャルオイル、エッセンシャルオイル収納BOX​は、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――[​Next　K ネクストケイ　グミタイプ　ゼリータイプ​]精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。

  Nov 1, 2023

  コメント(0)

• 

  二日酔い回避にお勧めの食材

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪すっかり秋の気配が漂う今日この頃。これから年末年始と、飲み会も増えますし、寝る前にアルコールでちょっと体を温めようと言う気持ちも沸いてきそうです。医師によると「血中アルコール濃度が下がるのには時間を要する」しかし、「肝臓でのアルコール代謝を助ける成分を含んだ食材を食べると良い」とのことです。代謝を助ける代表格としてはタコやイカです。これらには肝臓の機能を高めるタウリンが豊富に含まれます。それから、コレステロールを減らし、高血圧を予防してくれる効果もあるのです。刺身、タコやゲソのから揚げ、タコのアヒージョ、イカのフリットなどです。また、Lシステインが豊富なヒマワリの種や大豆も効果があります。大豆製品を出す店は多く、冷奴、納豆、油揚げなど。低カロリーでタンパク質も摂れるので、ダイエット中の人にもお勧めです。これらのおつまみが食べられなかった場合は飲んだ後にポカリスエットやアクエリアス等の電解質の飲料水を飲みましょう。体内の水分が維持されることで、翌朝の二日酔いによる口喝の緩和ができます。飲み過ぎてしまったときにはお試しください。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。HEMPS 有機ヘンプシード2カ国で有機認証を取得HEMPSのヘンプシードは、ヨーロッパでオーガニック認定をクリアしたものを厳選しています。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。インカ天日塩　500ｇオーガニックインカインチオイル 180ｇ「インカインチオイル」は強い抗酸化力があり、ビタミンＥ、オメガ３脂肪酸を多く含んでいます

  Oct 23, 2023

  コメント(0)

• 

  令和5年10月のお勧めアロマセルフケア講座

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪秋の気配が漂い始め、気持ち良い風に幸せを感じているnadaです。アロマ&ハーブスクールなだの10月のお勧めアロマ講座のご案内です。【​アロマセルフケア講座​】に於きまして「アロマヘッドケア講座を4,800円のところ⇒4,300円にてご提供」させて頂いています。10月31日までです。【​アロマセルフケア講座​】では、アロマオイルを使用して各種セルフケアをご自宅ですぐに始めて頂けるよう「お持ち帰り用アロマオイル付」です。​『アロマセルフケア・ヘッド』の効果​ヘッドのセルフケアを続けている方の感想です。・白髪が黒髪に変って来ました・飛蚊症の症状が治まりました・視力が改善して来ました・肩こりが楽になって来ました・体全体が軽くなった気がします（あくまでも個人の感想です。）日頃のお疲れを溜めすぎることの無いように、日々のセルフケアで、美容と健康維持のためにお役立て下さい。【​アロマセルフケア講座​】に於きまして「アロマヘッドケア講座を4,800円のところ⇒4,300円にてご提供」させて頂いています。10月31日までです。お申込み、お問合せをお待ちしています。mail:nada.aroma@gmail.com☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハンガリーウォーターキット」世界最古の香水☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。​エッセンシャルオイル各種​​​​

  Oct 1, 2023

  コメント(0)

• 

  令和5年　9月のお勧め講座

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪食欲の秋ですね～今年は雨が少なくて野菜の収穫が少な目で価格も高めで溜息が出る毎日でした😢が、雨が少なかった分、果物は美味しさがギュッと詰まった感がします。毎日、無花果や葡萄、梨、キウイ、バナナ…等食べて、幸せを感じているnadaです。アロマ&ハーブスクールなだの9月のお勧め講座のご案内です。今月は、「​​アーユルヴェーダ資格取得講座​」に於きまして、9月30日までにお申込みの場合に限り、​148,000円を➡138.000円​にて、ご提供させて頂きます。アーユルヴェーダの歴史は古く、紀元前5~6世紀より、心、体、行動や環境も含めた全体としての調和が、健康にとって重要であると見ています。健康の維持・増進や若返り、更には幸福な人生、不幸な人生とは何かまでを考えます。「​​​​アーユルヴェーダ資格取得講座​」の受講のお問合せ、お申込みをお待ちしています。アロマ&ハーブスクールなだmail：nada.aroma@gmail.coｍTEL：090-3179-3152☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆「​新林の滝​」空気清浄器30分で、浮遊ウイルス分を99.7%以上除去(財団法人北里環境科学センター)☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆【​CD 　つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱 、ムーン・ラプソディ​】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?

  Sep 1, 2023

  コメント(0)

• 

  米国の研究でわかった、健康寿命を延ばす食品ランキング

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪日本自立支援介護・パワーリハ学会理事の竹内孝仁さんによると要介護認定を受けている人のうち、「要介護2」以上の人は約5割を占めるそうです。食事、トイレ、入浴など日常生活の多くの面で介助が必要な『要介護2』以上は自分で動くことが難しい状態にあります。寝たきり、またはそれに近い状態にあるといえるでしょう。寝たきり人口が多い日本日本は世界有数の長寿国ですが、「平均寿命」と元気で自立して暮らせる「健康寿命」の差は、男性が8.79年、女性は12.19年もあります。日本の現状では、最期の10年は、日常生活に何らかの影響を抱えて生きて行かなければならないのです。日本は、世界と比較しても寝たきり人口が多いといわれます。寝たきりは、平均寿命が日本と大差のない欧米諸国にはあまり見られない現象です。寝たきりを防ぐには、入院したら一日も早くリハビリをして退院し、日常生活に戻ることが大切です。しかし日本は、OECD加盟国平均より、平均入院日数が長いにもかかわらず、患者1人あたりの看護師やスタッフが少ない。介護やリハビリの支援を充分に受けられていないのです。手をこまねいたまま漫然と年を重ねれば、寝たきりリスクは回避できません。最期まで自分らしく生きるためには、そのリスクを少しでも下げる方法について知っておくべきなのです。大切なのは食生活の改善2021年にミシガン大学の研究者らが『ネイチャーフード』に発表した論文では、食べ物による健康寿命の変化が分単位で算出されています。■寿命を延ばす食品健康寿命の増加/１食分相当量（分）１．バナナ　　　　　　＋13.49２．林檎　　　　　　　＋13.46３．豆類（調理済み）　＋10.42４．オートミール　　　＋8.03５．トマト　　　　　　＋3.8６．胡瓜　　　　　　　＋3.8７．レタス　　　　　　＋3.8８．人参　　　　　　　＋3.6９．アボカド　　　　　＋2.810．もやし　　　　　　＋2.2■寿命を縮める食品健康寿命の減少/１食分相当量（分）１．ホットドッグ　　　　　　ー36.11２．ハム　　　　　　　　　　ー28.52３．ソーセージ（豚肉）　　　ー22.15４．コーラ　　　　　　　　　ー12.48５．ミートローフ（牛肉）　　ー8.58６．ピザ（肉と野菜入り）　　ー7.81７．ハンバーグ（牛肉）　　　ー7.79８．ビーフステーキ（赤身肉）ー7.00９．ベーコン（豚肉）　　　　ー6.4410. チーズバーガー　　　　　ー5.26その他にも、「ビタミンD」は必須です。骨折リスクを上げる骨粗しょう症予防のためには、カルシウムの吸収率を高める効能がある栄養素です。また、骨の支柱であるコラーゲン線維は、たんぱく質でできています。特に高齢者はたんぱく質が不足しがちなので、卵や豆腐、サラダチキン、かつおぶしなどを使った料理を一品添えると良いでしょう。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。HEMPS 有機ヘンプシード2カ国で有機認証を取得HEMPSのヘンプシードは、ヨーロッパでオーガニック認定をクリアしたものを厳選しています。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。インカ天日塩　500ｇオーガニックインカインチオイル 180ｇ「インカインチオイル」は強い抗酸化力があり、ビタミンＥ、オメガ３脂肪酸を多く含んでいます

  Aug 26, 2023

  コメント(0)

• 

  牛乳とヨーグルトでクリームチーズ作り

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪クリームチーズは買って食べるものと思っていましたが、NETで作り方を紹介していたので、作ってみたくなりました。クリームチーズの材料牛乳（成分無調整)　500mlプレーンヨーグルト　400ℊレモン果汁　大さじ１天然塩　一つまみヨーグルトは滑らかになるまでかき混ぜて置きます。牛乳を鍋に入れてグツグツと煮えてきたら火を止めてヨーグルトとレモン果汁を入れます。ヨーグルトを入れたらあまり混ぜすぎず、弱火にかけて鍋底を焦げ付かないように分離するまで3分ぐらい様子を見ながら混ぜます。ザルにキッチンペーパーを敷いて鍋の中身を濾して、5時間ぐらいかけてチーズの塊りとホエイに分け、塩を一つまみ加えます。滑らかなクリームチーズにするには水分を切りすぎないうちにミキサーでかき混ぜます。（水分を切り過ぎると、ミキサーが回り難くなります。）冷蔵庫で冷やして出来上がりです。今回、クラッカーと一緒に頂きました。さっぱりとした美味しさです。クリームチーズ作りは時間はかかりますが、とても簡単にできて、無添加なので市販の物より自然な美味しさを楽しめます。（🔝当然？）ホエイも沢山できたので、カレーやスープ、パンケーキに入れたりして余すことなく味わっています。我が家では、最近は乳製品の消費は極力控えているので、度々クリームチーズを作ることは無いのですが、体験してみて楽しく、お味も、捨てがたい美味しさです。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​「​ハービデンスハーブティー​」宮古ビデンス・ピローサに加え、国産オオムギと宮古島産の春ウコンをブレンドした健康美容茶です。​☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハンガリーウォーターキット」世界最古の香水

  Aug 19, 2023

  コメント(0)

• 

  自家製マヨネーズで食物酵素を補給

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪最近のマイブームは、食物酵素をサラダで補給するためにマヨネーズ作りを始めました。食物酵素は腸内環境を改善し『毒素の排出、体の回復、病気の予防』し身体が本来もっているチカラを引き出してくれる大切な栄養素です。市販のマヨネーズには、多くの保存料や着色料などが含まれていますが、自家製ではこれらの添加物を加えないので自然な美味しさに仕上がります。材料は、卵黄・塩コショウ・マスタード・リンゴ酢・米油・オリーブオイル作り方のコツは涼しい部屋で、オイルを大さじ１づづ乳化させながら加えることです。オイルを一度にたくさん加えると乳化しないドレッシング状のマヨネーズになってしまいます。お陰で、美味しいサラダを毎日食べられると家族にも好評です♪マヨネーズは一度に卵1個分づつ作るので、3日ぐらいで食べてしまいますが、慣れると隙間時間にチャチャッと作れて苦になりません。自家製だと、食欲が無くなりがちな夏でも毎日サラダが沢山美味しく食べられるのでしっかり栄養も補給出来、安心です。酵素不足により腸内環境が悪化すると免疫調整力が悪くなり、アレルギーをはじめ様々な病気の原因に繋がります。夏バテしないためにも、しっかり食物酵素を摂り、身体が本来もっているチカラを引き出し、健やかな体つくりを目指しましょう。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。HEMPS 有機ヘンプシード2カ国で有機認証を取得HEMPSのヘンプシードは、ヨーロッパでオーガニック認定をクリアしたものを厳選しています。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。インカ天日塩　500ｇオーガニックインカインチオイル 180ｇ「インカインチオイル」は強い抗酸化力があり、ビタミンＥ、オメガ３脂肪酸を多く含んでいます

  Aug 13, 2023

  コメント(0)

• 

  自家製パクチーでデトックス

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪夏のガーデニングでは、葉物野菜は暑い日差しのために、育てるのが難しくなりがちです。そこで、今年はアジアや中東、メキシコなどの暑い国でも育ちやすいパクチーの種を撒いてみました。小さいプランターなので、大量に収穫とまではいきませんが毎日少しづつ葉を摘んで、サラダや付け合わせの彩に大いに活躍してくれています。パクチーの主な栄養素整腸作用とキレート作用​筆者がパクチーに期待する一番の効果は、リナロールの整腸作用と、キレート効果です。パクチーには水銀やカドミウムと言った有害な重金属や放射性物質などの危険な成分を外に排出するキレート作用があります。普段の食事や生活の中で溜りやすい有害物質をパクチーがデトックスしてくれるのです。抗酸化作用でアンチエイジングパクチーは抗酸化作用があるβカロテンが豊富な野菜です。加齢によるお肌のトラブルのケアに。また、βカロテンは体内でビタミンAに変換され皮膚や粘膜の健康維持にも役立ちます。骨粗しょう症の予防パクチーはカルシウムを含有していて、骨粗しょう症の予防にも繋がる野菜です。カルシウムが含まれる野菜は少ないため牛乳や乳製品をあまり採らない人の栄養補給にもおススメです。パクチーを美味しく食べようパクチーの葉の部分はサラダに、茎は炒め物や鍋料理にして、体質改善や健康維持に大いに役立てましょう。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。マグネシウム入浴剤 600g 元気の水シンクタイプ

  Aug 10, 2023

  コメント(0)

• 

  令和5年　8月のお勧めケア

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの「8月のお勧めケア」のお知らせです。「8月のお勧めケア」は​​【足踏み整体】​​です。アロマ&ハーブスクールなだの​​【足踏み整体】​​は、全身の経絡を中心に、足で優しく揉み解します。​​【足踏み整体】​​は、一度に広い範囲を揉み解します。従って、ハンドケアのような揉み戻しも少なく、その効果は強く実感して頂けます。8月31日まで、《通常価格3,800円のところ➡3,000円》にて、ご提供させて頂きます。この機会に是非【足踏み整体】をお試し下さい。お申込み、お問い合わせをお待ちしています。​​​mail：nada.aroma@gmail.coｍ​​​☆☆――――――☆☆――――☆☆――――電磁波ブロッカーシート​電子水生成器AREE(アレー)・ファミリーセット​

  Aug 4, 2023

  コメント(0)

• 

  視線恐怖症を改善する

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪コロナ自粛も終わり、さあ、旅行に、ショッピングに、仕事に大いに出掛けましょう♪自粛で消費が控えられるばかりでは景気が回復しませんよ~しかし、急に言われても、以前の暮らし戻るには、気持ちの切り替えが中々追いつかない人も少なくないのではないでしょうか~視線恐怖症とは？視線恐怖症は対人恐怖症の一種で・他者（または自己）の視線が異常なまでに気になってしまい、日常生活に支障が出るレベルで辛さを感じる状態にあること状態を指します。「他人と目が合うと気まずい」「他人にジロジロとみられるのは嫌だ」「人前など多くの人に注目される場に　出るのは恥ずかしい」こういった感情は誰にでもあるもので、特別なことではありません。しかし、普通の人は日常生活の中で出会う人の視線を事細かく気にしたりはしません。視線恐怖症になると、周囲（自己）の視線に過剰なまでに敏感になってしまいます。普通の人であれば何も感じない場面でも・他人に見られているのではないか　（笑われたのではないか）・自分が他人を見ることで相手を不快にして　いるのではないかと常に気になってしまい、次第に精神的に追い込まれていきます。相手の目を見て話す練習相手の目を見て話すための方法は・自信を持てることを増やす・信頼している人に手伝ってもらい、練習する・リラックスすることを心がける・どうしても克服できない場合は、　カウンセリングを受けてみる目を見て話せないと、相手が機嫌を損ねてしまうことも考えられます。仕事でどうしても相手と目を合わせて接する場面が多いのであれば、克服できるよう積極的にいろいろなことにチャレンジしてみましょう。足を骨折した人が衰えた筋肉を取り戻すためにリハビリをするように、疲れ果てて歪んでしまった心を日常生活を通して少しづつ取り戻していきましょう。他の人が普段どのように振舞っているのかを観察し、真似するところから始めてみましょう。行動が変わると、不思議と気持ちもそれにつれて徐々に変わっていきます。「失敗したかも」と思っても、「明日また試すチャンスがある」と、前向きに捉えて下さい。「良かったな」と思った場面も振り返ってうまくできた自分をほめてあげましょう。まとめ​視線恐怖症は自己肯定感と辛い過去との和解を経て、自分の感情と実際に起きている出来事とのズレを認識できるようになると改善できます。自分の中の思い込み、自分を縛っている価値観を一つづつ書き出し、自分のことを深く知ることから始めます。完璧な人などいない、自分の良い所もダメな部分も全て書き出し受け入れてあげましょう。最期に、これからなりたい自分のビジョンを描きます。そのために必要な「感情のコントロール方法」「コミュニケーション」「ストレスケアの方法」など生きやすくするためのスキルを身に付けていき自身を持って生活できる、本来のあなたの秘めた魅力を開花させていきましょう。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。​エッセンシャルオイル各種​​ドライハーブ​​お風呂グッズ​​健康食品​・食品　​家電製品​​スピルチュアルCD　​

  Jul 6, 2023

  コメント(0)

• 

  令和5年7月のお勧め　アロマヘッドリフレ講座

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの7月のお勧め講座は「​1day講セミナー・アロマヘッドリフレ​」です。7月31日までにお申込みの場合に限り「アロマハンドマッサージ体験」をプレゼントさせて頂いています。長い自粛生活から解放され、外出機会が増えることに少々戸惑いながらも徐々に以前の暮らしに戻りつつあり毎日の生活を楽しんでいらっしゃいますか～近年はゲームや仕事でパソコンの画面を見る時間が増えた方も多いと思います。頭や頸が凝ってはいませんか・・・そんな時は「​​アロマヘッドリフレ​」をして、気分をリフレッシュしましょう。「​​アロマヘッドリフレ​​」の技術を習得して、ご家族やお友達に、またはプチ副業としてのご活躍も期待できます💛アロマ＆ハーブスクールなだの7月のお勧め講座「​1dayセミナー；アロマヘッドリフレ​」のお申込み、お問合せをお待ちしております。mail；nada.aroma@gmail.com☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――【​CD 　つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱 、ムーン・ラプソディ​】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?​​☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​「​ハービデンスハーブティー​」宮古ビデンス・ピローサに加え、国産オオムギと宮古島産の春ウコンをブレンドした健康美容茶です。​​

  Jul 1, 2023

  コメント(0)

• 

  にんにくの長期保存の方法

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪にんにくの収穫の時期になりました。地元のにんにくが買えたので、陰干しして湿気を飛ばしてから冷蔵庫で長期保存します。にんにくは外側の皮を剥いてからキッチンペーパーに包み、紙の箱か紙袋に入れて野菜室に入れておくと半年ぐらいは食べられます。にんにくは昔から生薬として食されており、疲労回復・強壮作用などの効能があるとされています。「スタミナ源」というとおり、疲れが気になるときや元気をつけたいときにぴったりです。にんにくに含まれるビタミンB1は、糖質の代謝に必要な栄養素です。にんにくの匂いの基となるアリシンには、カビやピロリ菌と結合して抗菌作用を示すことが知られています。またアリシンはビタミンB1の吸収を助けるため、効率的にビタミンB1を摂取できます。にんにくに含まれるビタミンB6は、たんぱく質の代謝をサポートし、免疫系の維持にも関わっています。ビタミンB6は不足すると皮膚炎や口角炎、舌炎、免疫力低下などが起こることがあります。にんにくは食べすぎると体臭や口臭の原因となるほか、胸やけ・胃のむかつきなどの胃粘膜障害を起こしやすくなります。生のにんにくは刺激が強いため注意が必要です。にんにくに含まれるアリシンを摂り過ぎると、腸内の善玉菌の動きも抑制してしまうことも。自分の適量を見つけて食べ過ぎないようにすると良いでしょう。摂取量の目安としては生なら1日1片、加熱したものなら1日3片程度を2～3日に1度を目安にしましょう。☆☆――――――――☆☆――――☆☆―――― [​Next　K ネクストケイ　グミタイプ　ゼリータイプ​] 精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。 ​ ​「​丸山式ガイアコットンガイガ」​​ 「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。​​

  Jun 13, 2023

  コメント(0)

• 

  アロマコーディネーター認定試験でした

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪梅雨入りし、ジメジメが気になる反面植物には適度な雨は必要で、庭のセージや紫陽花が生き生きとして来ました。今日は​アロマコーディネーター認定試験​を当スクールで開催しました。とても熱心な生徒さんで、素晴らしい夢を語ってくれました。資格取得後もアロマの勉強を続けながら、不登校の方々にハンドマッサージを施しながら相談相手をしてあげたいそうです。今は学校でも様々な形で勉強できるようになり、実践的な勉強も増えて来ているようです。それぞれの方の得意なことを生かして社会で生きていけるような技術を身に付けるのはとても良いことですよね～アロマセラピーも、小中学生の頃から接し、是非生活に取り入れて頂きたい勉強の一つであると考えます。今日の​アロマコーディネーター認定試験​の合格を、心からお祈りしています。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。​エッセンシャルオイル各種​​ハンガリーウオーターキット​世界最古の香水を作りましょう♪　

  Jun 11, 2023

  コメント(0)

• 

  令和5年6月のお勧め「アーユルヴェーダ講座」

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪令和5年6月のお勧め講座のご案内です。​アーユルヴェーダ講座​に於きまして、6月30日までにお申込みの場合に限り、「足踏み整体30分」をプレゼント🎵しています。​アーユルヴェーダでは、インドで5000年以上前から伝承されている伝統医学です。生まれてから死ぬまでの生き方、病気予防や疾病治療、養生法を含む包括的な健康に関する学問の体系です。３つの「ドーシャ」による独特の体質論があり、「ドーシャ」のバランスにより、健康が保たれるという考え方を基に学びます。​この機会に、アーユルヴェーダ講座を学び、ご家族の健康やプチ副業としてお役に立てて見られませんか～お申込み、お問合せをお待ちしています。mail;nada.aroma@gmail.com☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。​エッセンシャルオイル各種​​ドライハーブ​​お風呂グッズ​​健康食品​・食品　​家電製品​​スピルチュアルCD　​

  Jun 1, 2023

  コメント(0)

• 

  人間関係は、言い回し1つで自分の気持ちを伝えることができる

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪​​​​​​「YOUメッセージ」から「Iメッセージ」へ​​会話の中で、相手に対してネガティブなことを、伝えなければならない場合があります。このとき関係を一気に険悪にしてしまわないよう、言い回し方に気を付けて、上手に自分の気持ちを伝えたいものです。​​​そんなとき役に立つのが「Iメッセージ」です。コミュニケーションが上手な人は「Iメッセージ」を多用します。逆に下手な人は「Youメッセージ」を使うことが多いのです。たとえば、相手からキツい言葉を投げかけられたとき、「Youメッセージ」で相手を責める人は「なんでそんなひどいことを言うのですか！」と相手を責めます。責められたほうも、同じく「Youメッセージ」で「それはキミが約束を守らないからだ！」と、返してくるでしょう。相手を主語にして相手のことを責めたり非難すると最早、ケンカ腰で決定的な対立関係になってしまいます。これを「Iメッセージ」に変えてみるのです。「そういうことを言われて、私はとても傷つきました」「私はとても悲しい」……。主語を自分に変えて、自分がどう感じたか、どんな状況かを伝えるのです。相手を直接非難したり責めたりせずに、自分の気持ちを相手に伝えることで理解してもらうように促すのです。「私はショックを受けました」「かなり落ち込みました」などと「Iメッセージ」で言われれば、相手も冷静に反省することでしょう。「Youメッセージ」は、悪いのはあなたであり、あなたが変わるべきだと伝えているのです。そう言われて素直に自分を変える人は少なくむしろ反発し、拒絶反応を起こしてしまうでしょう。それに対して「Iメッセージ」は、相手を変えようという意図はありません。抵抗感なく、こちらの言葉を受け取ってもらうことができます。相手は素直に自分の行動を反省し、変わることが期待できます。​​​​「先取り言葉」は相手を冷静にさせる​​​​上手に自分の意思を伝える便利な言い回しは、「Iメッセージ」以外にもいくつかあります。「○○さんはそんなつもりではないと思いますが……」という言い回しです。マウンティングしてくる相手に対して「○○さんはそんなつもりは全然ないと思いますが、さっきの言葉は正直ちょっと怖かったです」相手が自分を責めてきたと感じたときに、この言い回しを使います。すると「いや、そんなつもりではないんだけどね……」と相手は少し冷静に自分を振り返ってくれます。ちょっと冗談ぽく言えるようになると、むしろ「それは悪かった」と笑いながら返してきて、場が和んだりするのです。同じような便利な言い回しでは「こちらの勘違いかもしれませんが、私はこう受け取ったのですが……」「おかしな人間だと思われるかもしれませんが……」このような表現は、相手の気持ちを先回りして言うことで、相手を冷静にさせる効果が期待できるのです。いきなり自分の考えを言う前に、相手の気持ちを先取りする「先取り言葉」はかなり効果的です。気をつけたい点は、作為的になりすぎないこと。たとえば「ここだけの話だけれど……」「あなたを信用しているから話すのだけど……」というようなフレーズです。本当に率直な気持ちから出た言葉ではなく、相手を操作しようという意図が前面に出てしまう人がいます。そういう人は逆に「あやしいな」「何かありそうだな」と警戒心を抱かれてしまいます。​​良好な人間関係​を維持するために丁寧な対応で自分の気持ちを伝えられる​人になりましょう。​​☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――​​オーガニックインカインチオイル​​​「インカインチオイル」は、インカグリーンナッツ（サチャインチ）の種子をコールドプレス製法で圧搾したオイルです。​​​​インカ天日塩​​​​インカの時代より600年以上、何世代にも渡り大切に守られてきたペルーのマラス塩田で作られてきたインカ天日塩。​

  May 15, 2023

  コメント(0)

• 

  怒りの衝動を2つのテクニックでコントロールする

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪瞬間的に湧き上がってくる「怒り＝防衛反応」は人間の本能であり、怒りに反応しないことは、とてつもない困難な事柄です。​​​​​冷静さを取り戻す「6秒ルール」​​​​​怒りの感情を客観的に理解し、コントロールするためのアンガーマネジメントは、職場や地域での人間関係を築く上で「6秒ルール」を提唱しています。イラッとして怒りが沸いた時6秒間をやり過ごすとで、大脳新皮質の冷静な判断を待ちましょうと言う「6秒ルール」です。6秒待つことで、怒りが収まるワケではありません。しかし、少し冷静になることはできるでしょう。6秒やり過ごす方法として、「怒りの温度計（スケールテクニック）」というテクニックがあります。​怒りの感情を「見える化」する​怒りを感じた時、怒りの感情を温度計を思い浮かべて「見える化」して客観視する癖付けをしてみます。穏やかな状態を温度「0」とし、「10」を人生最大の怒りとします。怒りを感じた時、「軽い怒りだから１」「割と強い怒りだったから５ぐらい」…怒りの温度を付け続けていると、相対的にどの程度の怒りか解るようになり必要以上に強く怒ることがなくなります。​その場を一旦離れる​怒りを感じた相手の前や状況の中にそのままいると、6秒をやり過ごすのは至難の業で、怒りに任せた反応をしてしまいがちです。そんな時はその場を一旦離れること。「ちょっとトイレに・・・」などとまた戻ってくることを伝えてから離れることが効果的です。そして、この間に深呼吸や軽いストレッチなどで冷静になってから、また話し合いに戻ります。その場を直ぐに離れて、トラブルの相手が見えず、声も聞こえない場所に移動します。物理的に無理な場合は、スマホで動画を見たり、ペットのことを思い出したり、呼吸に意識を集中させるなどしてイメージの中で距離を取るようにしてみます。また、「ありがとう」「嬉しい」「幸せ」「感謝します」「楽しい」などと、自分なりのお題目を繰返し唱えるのも効果的です。​☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――【​CD 　つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱 、ムーン・ラプソディ​】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?​​​​☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​「​ハービデンスハーブティー​」宮古ビデンス・ピローサに加え、国産オオムギと宮古島産の春ウコンをブレンドした健康美容茶です。​​

  May 9, 2023

  コメント(0)

• 

  令和5年　5月のお勧め「ヘッドリフレ講座」

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの5月のお勧め講座のご案内です。5月のお勧めは「ヘッドリフレ講座」です。5月31日までにお申込みの場合に限り「耳ツボセラピー」体験をプレゼント♪しています。アロマ&ハーブスクールなだの「​ヘッドリフレ講座​」では、座学で頭、頸、デコルテにある調整ポイントの説明や作用を学び、その後実技講習ににて、技術を習得して頂きます。頭皮と毛髪のケアや、リラクゼーション効果を追及した手技となっております。初めての方でも安心して学べ、講座終了後は修了証が授与されます。この機会に是非、「​ヘッドリフレ講座​」で技術を習得し、ご家族やご友人を癒してあげたりまたは、サロンワークの追加メニューとしてもお役立て下さい。5月31日までにお申込みの場合に限り「耳ツボセラピー」体験をプレゼント♪しています。お問合せはmail:nada.aroma@gmail.comまでお願い致します。​☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、​は、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​スピリチュアルCD　【クスリネ・ありがとう　LOVE　GIFT　Egg　神楽　カタカムナ-ウタヒ第1〜80首-】​クスリネには独特の心地よく美しい和音も使用しています。潜在意識にとっては小躍りしたくなるような良い効果を与えるでしょう。

  May 1, 2023

  コメント(0)

• 

  自尊心を高めるには

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪自尊心を高めるには自分自身を批判するのではなく自分自身に対して優しく接することが大切です。自分の長所や短所を書き出して自分のことを知ることから始めてみましょう。自分と他人を比較して厳しい評価ばかりをしていたら自尊心を高めるのは難しいでしょう。自分を責めてばかりいては自己肯定感が下がってしまいます。小さなことでも良いので過去の成功体験を振り返り自己肯定感を高めるところから始めてみます。自分に対する自信を付けることで不必要に他人と比較することがなくなります。人と比べそうになったら「自分は自分」と思い直せるようになってきます。さらに重要なのは、私たち人間にとって運動がとても重要で、欠かせない点です。私たち人間は動物であって植物ではないと言うアイデンティティがあります。運動の効果としては、ストレスや不安を解消し、夜熟睡でき、気分が良くなり自尊心を高めることへと繋がるのです。☆☆――――――――☆☆――――☆☆―――― [​Next　K ネクストケイ　グミタイプ　ゼリータイプ​] 精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。 ​ ​「​丸山式ガイアコットンガイガ」​​ 「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。​​

  Apr 20, 2023

  コメント(0)

• 

  大切な人が悲しみを抱えて落ち込んでいた時にかけてあげる言葉

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪喪失体験など、深い悲しみを抱えた大切な友人にはどのような言葉をかけてあげていますか？人に対する優しい思いやりの言葉を自分自身に向けて、心の中で伝えてあげましょう。多くの人は、大切な人には優しく励ましの言葉をかけてあげるのに自分に対してはそれが出来ない人が多いのです。「今自分が抱えているこの悲しみと同じ悲しみを、大切な人が抱えて落ち込んでいたとしたら、どんな言葉をかけてあげるだろう？」と目を閉じ、瞑想しながら考えてみましょう。そして、その言葉を自分自身に向けて、心の中で伝えてあげるのです。一見とても簡単な瞑想に思えますが、実はとても効果的な手法なんです。心の中であえて、他者と自己を平等に扱って声をかけるこの瞑想が助けとなるでしょう。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――​​オーガニックインカインチオイル​​​「インカインチオイル」は、インカグリーンナッツ（サチャインチ）の種子をコールドプレス製法で圧搾したオイルです。​​​​インカ天日塩​​​​インカの時代より600年以上、何世代にも渡り大切に守られてきたペルーのマラス塩田で作られてきたインカ天日塩。​

  Apr 15, 2023

  コメント(0)

• 

  自己肯定感が低い人が良い人間関係を築くには

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪自己肯定感が低い人は、良い人間関係を築くことはできるのでしょうか？　「自己肯定感が低いかも・・・」と思っている方は、とにかく相手の話を傾聴し、相手の気持ちに共感してみましょう。まずは相手を知り、理解しようとすることです。相手はあなたに好感を持ってくれるはず。その上で、相手に対して肯定メッセージを投げかけるようにしましょう。「それはいいですね」「楽しそうですね」「よく分かりますよ」「面白いですね」「きっと成功するよ」……。その際、気を付けて欲しいのは、マイナスの言葉を避けることです。「ダ行言葉」を使わないようにしましょう。「だって……」「だけど……」「だから……」「でも……」「どうせ……」といったダ行で始まる接続詞は否定的な言葉がその後に続きます。ダ行ではありませんが、「しかし」「そうは言うけど」「それはそうだけど」といった否定的な接続フレーズも同様です。これらの言葉を意識して使わないように気を付けていると、自ずと否定的な言葉が出なくなります。「ありがとう」という感謝の言葉を使うのも効果的です。関西では「ありがとう」を比較的たくさん使います。関東では「すみません」が多いようです。意識して「ありがとう」を使うように心がけましょう。「ありがとう」を言われて嬉しくない人はいないでしょう。相手に対して感謝する。感謝の気持ちを表すということは、コミュニケーションを円滑にするために大変有効です。コミュニケーションが良くなれば当然、人間関係の質を高めることができます。関係の質が高まればお互い信頼し合い、安心できる関係を築くことができます。必然的に、感情も安定した状態を保つことができるでしょう。☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――【​CD 　つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱 、ムーン・ラプソディ​】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?​​☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​「​ハービデンスハーブティー​」宮古ビデンス・ピローサに加え、国産オオムギと宮古島産の春ウコンをブレンドした健康美容茶です。​​

  Apr 9, 2023

  コメント(0)

• 

  令和5年　4月のお勧め「ボディオイルトリートメント実技講座」

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの4月のお勧め講座のご案内です。4月のお勧め講座は、​ボディ・オイルトリートメントです。日々のお疲れを​ボディ・オイルトリートメント​​で癒すことで、病気になり難い体を目指しましょう。オイルトリートメントを毎日の暮らしに取り入れて未病の内にケアすることで、病気になり難い体を目指しましょう。お申込み・お問合せはmail;nada.aroma@gmail.comまでお願い致します。☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――[​Next　K ネクストケイ　グミタイプ　ゼリータイプ​]精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。​「​丸山式ガイアコットンガイガ」​「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。​​

  Apr 2, 2023

  コメント(0)

• 

  【アロマ自然館】2000円以上お買い上げで「豆茶・小袋」をプレゼント♪…4月3日まで

  JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪今年も早くも桜が満開となりました。しかも、嬉しいことに、適度な気温の冷え具合から長い間満開の桜が楽しめそうです♪華やかでしっとりした風情のピンクの空間。日本人に相応しい花ですね！店主も何となくワクワク。幸せを感じています〜♪☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。アロマ自然館では、4月3日まで、2000円以上お買い上げで​「豆茶・小袋」​をプレゼント♪(実店舗でも）しています。まめ茶は、島根県の津和野町で栽培している、薬草・河原決明(カワラケツメイ)の葉です。夏はアイスで冬はホットでお召し上がりいただけます。便秘、むくみ、夜盲症に対する効果や利尿作用があって腎臓炎などに効くとされます。成分として、葉と茎にアントラキノン類、フラボノール類、ミネラルを含み、また種子には脂肪油を含んでおり、β-シトステロールなどが含まれます。アントラキノン類は、便通を良くする緩下作用や利尿作用があるといわれ、フラボノール、ミネラル、脂肪油も同様と考えられています。ほんのり甘くて、とても飲みやすく美味しいお茶です。4月3日まで、2000円以上お買い上げで「​豆茶・小袋​」をプレゼント♪(実店舗でも）しています。是非この機会に、お試しくださいね。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。​エッセンシャルオイル各種​​ドライハーブ​​お風呂グッズ​​健康食品​・食品　​家電製品​​スピルチュアルCD　​

  Mar 28, 2023

  コメント(0)

全2019件 (2019件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 ... 41 >