しあわせの扉

　やっぱり　意識して生活すると　違いますネ！
　一日で５００ｇ痩せましたー！！
　なーんだ　たったの５００ｇか・・と思われるかもしれませんが
　ダイエッターにとって　たとえ１ｇでも成果が出るとうれしいものです。
　それに『５０ｇデイリイダイエット記録シート』は５０ｇ刻みのグラフなので
　５００ｇ減るだけでも　グラフ的に急下降線になるんですよね。
　せっかちで　即結果を求めたがる性格の人や　褒められて育つタイプの人には
　うれしさ倍増で効果ありな気がします。

　それと　食事を　一日１５００Ｋcalに押さえることにしました。
　ていうことは　一食５００Ｋcalなんですね。
　この範囲内で組み合わせを考えるのって
　けっこう楽しいです！
　あと　水分も極力とるようにします。
　なんか　体内の管が洗浄される気がするんですよね。
　それを考えれば　冷たいものより温かいものの方がいいのかなって・・。
　だって　脂肪とかも溶けてキレイに流れていく感じがするもんね。
　食後はコーヒーか紅茶を飲みます。
　カフエインが脂肪分解を促進してくれるんだって。
　
　ダイエットって　苦しいものだと思えば苦しいけど
　どうせやるなら楽しんじゃえって思えば　けっこう楽しいです！
　掃除とかも　今までめんどくさかったけど　エクササイズだと思えば
　やる気出てきます！

　この調子で　がんばろうネ、私！！