昨日の「おもいッきりテレビ」での内容なんだけど

今までの常識的なダイエット知識を覆す情報があったんですよ！

「夕食は軽めに、夜は食べない」というのが一般的ですが

夕食メニューには鰻とか卵などがおすすめなんですって！
（他にもあったけどメモしてなかったm(__)m）

ええ・・ウナギですよ！？

なんだか、コレステロールが・・って感じでしょ？

実は、コレステロールは体内で生産される時間帯があって

その時間に、体内のコレステロール値が低ければ

どんどん生産されちゃうらしいの

だから、事前に必要量を摂取しておくと、生産が抑えられるってわけ。

で、寝る前にも空腹の時は我慢しないで

１００kcalくらいのでんぷん質

お握りとかうどんくらいはＯＫだそうです。

夜に炭水化物はマズイと思ってたけどね（＾＾；

もちろん、脂っこいものはタブーだけどね。

実は、お腹が空いたまま我慢して寝たりしてると

身体の飢餓状況に反応して「肝臓が脂肪を溜め込む」らしいんですよ（＠＠；

難民の子供のお腹がぷっくり膨れているのは

肝脂肪になってるからなんだそうです


まあ、だからといって夕食や夜食がカローリーオーバーになっては

もともこもないですから、

栄養はあってもカロリー控えめがポイントなんですね(^▽^*)



　「おもいッきりテレビ」ＨＰのデータがＵＰされたら

　もう少し詳しくわかるかも♪

（違ってたら訂正します（＾＾ゞ）