社交ダンス教室のサマーパーティまであと２ヶ月



さて、そろそろ



あちこち緩んだ身体をなんとか引き締めなければ・・(*´σｰ｀)エヘ



一応毎日動いているので

同年代の運動していない方よりはマシなんですが

（年とともに引力に逆らえなくなってきますから・・(T_T)）

やはり、露出度の多いドレスを着る場合

見苦しく無いような最低限の身体作りはしておかないと

恥ずかしい思いをするのですよ・・（－－；




私の課題は

筋肉作りです（＾＾；



普段は自宅でするのは朝晩のストレッチくらいなんだけど

パーティの前にはちょっと頑張りますｗ


ウエイトトレーニングは苦手なので、

道具を使わず、負荷もあまり重くない方法で

何種類かの軽い運動をセットで休まず続けるという

サーキットトレーニングをやってますが

これでも多少は筋肉付けて身体を締めることが出来るんですよ（＾＾ゞ


運動生理学の講義で習った、中高年の為の体操とか

エアロビクスの下半身引き締めのエクササイズを

自己流にアレンジしてるだけなんだけどね


年中やってればいいんでしょうけど

根性が無いのでｗ目的があるときだけです(≧。≦)





今日から朝晩、

３０分頑張るぞ！！o(｀-´)o



















こうやって書いておけばサボれない・・



たぶん・・（￣ー￣；