先日、クール便で届いたベーグル

説明通りに解凍してトースターで軽く焼いて食べたんだけど
その時は外側カリッと中はもっちりで美味しく食べられたのね
しかも私好みのもっちりがやや強めで
「しっかり噛んで食べましょう」という粘り強さ


それがね、食べきれずに2個ほど常温で解凍しちゃったまま
半日以上テーブルの上に置き去りにしちゃって
翌朝食べよ－－っと、と冷蔵庫にIN

翌朝、解凍の時と同様の手順で・・・・・・とパッケージを開けたら
アレっ感触が違う
やけに頑丈そうな固さになっているのでビックリ

それでも手順どおりに・・・ベーグルに霧吹きで水分を与えて
電子レンジで軽く温め　　　て　　えっ？？？
もっちりになってないよぉと半分に割ってみると
ポロポロと崩れるのよ　何を間違えてしまったんだろ・・・・

常温で置いておくと乾いてしまうのねぇ
そこを誤ってしまったのねぇ・・・・・・(T_T)

皆さんは乾燥させないように気をつけて下さいな
って　私のような失敗はしません　皆さんは(^-^)


今週は室内RUNしてません・・・明日(29日)は走れそうかなぁ

最近気付いたんだけど、立て続けに走ると筋疲労が抜けていなくて
7kmくらいから脚が重くて辛くなってくるんです。
でも、数日サボッてから走ると筋疲労が抜けていて、軽々なんですね。
しかもその間隔が4日くらい空けると丁度いいらしいんだわ
という事が判明しましたので、走らない日には腹筋を鍛えるようにしてます。

きつめにトレーニングすると丁度良く3日くらいは筋肉痛が続くので
これを順調に続けていけば・・・続けていけば　ですが
涼しい風が吹く頃には距離が伸びてタイムは縮む　かも と願っています（遠い目）
後半頼りなくなっていますが





トウシューズのリングホルダー