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2009.11.23
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捻挫をしたり風邪ひいたりして あまり外出せず家でゴロゴロしていたら 身体にたっぷり肉がついて 気がつけば妊婦の時の体重に なってまして胸よりお腹が出ています。 なんとかせねばと思っていたところに 姉からダイエットのお誘いで 国立病院ダイエットのメニューが ＦＡＸで送られてきました。 賛否両論のあるダイエット法だけど とりあえず何か始めなきゃ そうとうやばいので 朝から卵を食べて、グレープフルーツを 買いに出かけ食してみました。 卵を納豆に置き換えたり パンをご飯に置き換えたりして まぁ完璧でなくても 続けていければと思ってます。 子供がいないときは、エステで マッサージしてもらっていたけど 今は、お金もエステに行く時間もないので とりあえず硬くなっているお肉を ほぐすのにマッサージチェアーに 30分、風呂上りに10分 自分で二の腕と足をマッサージしてみました。 そしてインナーマッスルを鍛えるのに バレエダイエットを１５分。 三日坊主にならないように 頑張ります。 子供のころバレエを習っていたので 基本の動きは、出来るのですが 何分、身体全体に肉が付いているので 肉が邪魔して足は上がらないし 身体もかなり硬くなっていて ちょっとしたストレッチがとても痛いの 私が、高校生まで全く太らなかったのは バレエのおかげだったのかもね。
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最終更新日
2009.11.23 18:15:31
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