楽しく節約して家族で海外旅行

かれこれ１０日位前から左足の土ふまずが痛く

調べたら足底腱膜炎らしい。

原因は、四月からの通勤と老化による筋力衰えだわ

ここ数年の運動不足がたたり

通勤の際の駅の階段でも

息切れする私・・・

情けない。

下の三つともどんぴしゃりで当てはまってます。

●年齢的な変化や足の使い過ぎ：
　40～50歳代になると、老化に伴い、古いゴム管にひびが入るように、足底腱膜のか
　かとに付くあたりを中心に炎症が起こります。また、ジョギングや飛び跳ねる動作の
　多いスポーツで足を使い過ぎた結果、若い世代でも同じように炎症を起こすことがあ
　ります。

●筋力の低下：
　足のアーチ構造は、足底腱膜のほか、足のいろいろな筋肉によって支えられています
　。ふくらはぎの筋肉なども足のアーチを支えるのに役立っていますが、それらの足の
　アーチを支える筋肉が弱まると足底腱膜への負担が増し、炎症を起こします。

●体重の増加：
　体重の増加によって足にかかる負担が大きくなり、炎症を起こします。

とりあえず対策として中敷き注文してみました。

パートに出て数万円稼ぐも保育料やら化粧品代など

出費も多いです。

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