■フットサルノートとは
練習とかの記録をするノート。
中村俊輔選手の「夢をかなえるサッカーノート」で有名になったサッカーノートフットサル版です。
練習内容とか思ったこととかを書いておくノートです。
■どうやってつけるのか
難しいことはありません。
思いつくまま文章とか絵とかで書きます。
自分で思ったこと以外にメンバーからのアドバイスとかもどんどん書いてください。
きれいにまとめる必要はありません。
うまくいったこととその理由。
失敗したこととその理由と対策とかも大事です。
練習の始まりから終わりまでを思い返しながらやったこと、思ったことを区別なく時系列に書いていくだけです。
ポイントとしては、思ったことをすべて書き出すところにあります。
■フットサルノートがいい理由
フットサルノートを書くといいと思っている理由は以下の３つです。
１．複数回体験できる
２．頭の中がすっきりする
３．次回の練習の精度が向上する
１．複数回体験できる
ノートを書く際に練習でどんなことをやったか、何に気をつけたらいいか思い出しますね。
そうすることで、頭の中でもう１度練習を体験していることになります。
１度めの練習（実際の練習）では理解できなかった練習のポイントや狙いに気づくことがよくあります。
２．頭の中がすっきりする
不思議なものですが、書くことで「あぁ、こんなことを考えていたんだ。」って気づくことが結構あります。
きっと頭の中は普段自分たちが考えているよりもごちゃっとしているんだと思います。
それを書き出す（言葉にする）ことによって見えるようにする。
そうすることが頭が刺激されて、「次はこうしよう」とか「こんなことに気をつけよう」というアイディアになるだと思います。
３．次の練習の精度が向上する
ノートを書くことによって「次はこうしよう」という気づきや心構えができます。
それをもって練習に臨むので、ただ練習するだけに比べて上達の速度が違います。
ポイントが明確になっているので得るものが多くなります。
■まとめ
今回は練習の効果をあげるための道具としてのフットサルノートについてまとめてみました。
実際にボールを触ったり走ったりして体で動かすこと以外に、ノートにまとめたり考えたりして頭を動かすこと、どちらかだけよりも両方意識することが大切です。
ノートを書くことで気づきが増えて練習の精度があがる。
練習の精度が上がることでノートの気づきのレベルがあがる。
というサイクルを回していきましょう！
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