るーの不定期日記

この日記を書き始めようとしたその瞬間に地震が

震源地は福島県沖、マグニチュード5.7だそうです。

けっこう広範囲で揺れたみたいで

大きな被害が出なければ良いのですが。

私の所は震度２でしたが横揺れが激しかったです。

さて、ジムに通い始めて早や１年になりました。

絶対途中で止めちゃうだろうと思ってたのが

週に2～3回のペースでなんとか続いてます。

最大で－８ｋｇまで落としたのですが、

やっぱり来ましたよ、リバウンド・・・

３ｋｇ戻ったとこでなんとかキープしてます。

ま、あの頃は摂取カロリーと消費カロリー計算したり

間食もしなかったし、夜もゴハン抜いたりしてたからなぁ。

今は普通に（というかそれ以上に）食べて飲んでますが

とりあえずそれ以上増えてないので良しとしなくちゃね。

みなさん、急な減量は絶対リバウンドしますよ～

地道にコツコツとガンバリましょう

「ダイエットに近道なし」です。

そのジムのレッスンで使って気に入ってしまい、

迷ってた物をついに買ってしまいました。

　　イグニオ リラックスポール（91cm）

ジムのは高くて手が出なかったけど

これならお手ごろだし、使用感も遜色ありません。

最初は「えー、こんな寝ころがってるだけだしー」なんて思ってたけど、

これがバカにできない気持ち良さなんです。

寝る前に15分くらいゴロゴロしてるだけでぐっすり眠れます。

会社のお姉さまも気に入ってお買い上げになりました

腰痛持ちのうちのダンナも毎日ゴロゴロしてますよ

あと、スタジオレッスンで飛んだり蹴ったりしてたら

悲しいかな、膝に痛みが発生してきたので。

前に安いサポーター買ったけど全然効果なかった

これはちょっとお高めだけど医療メーカーの製品なので、と

スポーツ店のお姉さんにお勧めされました。

使ってみて良かったので洗い替えに買っちゃった。

グルコサミン＆コンドロイチンは併用しないと効果がないということなので

両方採れるこちらを数回リピートしてます。

実はグルコサミン、お肌にも良いらしく

最近手抜きしてるわりにはファンデのノリが良いです

さて、明日も午前中からレッスンがあるから

その前に掃除・洗濯して出かけるぞーー