・・・RUM （ラム）の育児日記・・・

そもそも、食生活を変えるに至ったは、


姉から聞いた「酵素ダイエット」「酵素液」の存在から。



どうも巷で話題らしい「酵素」



酵素をとれば代謝があがるので痩せる。
酵素液で断食・・・



全然痩せなかった姉も「酵素液」で痩せた！というので
調べてみる・・・

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↑いろいろあって　どれがいいかわからず・・・


しかも酵素は熱を加えては死んでしまう成分らしく
取扱いが難しいらしいんですね、



なんだか


調べれば調べるほど



わけわかんなくなってきて、




とりあえず私は酵素を意識した食生活にシフトしたのでした。





酵素の多い食品・・・
生野菜、果物（キウイ・パインなど）、
発酵食品（キムチ、納豆）、お刺身　など


らしい。



おお！全部好きなものではないか！！



なのでこれらを積極的に摂り、ごはんは玄米を少量・・・にしました。



生野菜をおなかいっぱいたべるので　ストレスはなし。

（たまに衝動的に肉とか　ジャンクフード食べたくなりますがｗ
　　　我慢できずカロリミットと一緒に食べたことも・・・ｗｗ）



プラス　

引き続きの筋トレと、

飲む酢と、

きのこ汁と、

とうもろこしひげ茶（笑）




とりあえず　全部できることはやってみるｗ



体重にはあまり出ていませんが
見た目が　気持ち引き締まったかも？？



あと肌の感じとか、いろいろ　全然違います。




あとアルコールの分解が早いですｗ


分解にも酵素が活躍するらしいですね、
こんなことに　体の大事な酵素を使っちゃ意味ないですね(゜-゜)


つづく