「緑」のち「赤」ときどき「紫」

中学から現在の体重と体脂肪率の変化。
中3から身長はほとんど変わってないので省略！（爆
参る！

中学時代
追い求めしマイベスト
体重：47kg
体脂肪率：9.8％
2kmながらも学校の帰りは5kg弱の鞄をからって走ってた。
部活動も週5回の練習。家じゃ筋トレしてた時。
今じゃ体脂肪率一桁とか考えられんなぁ

高校時代
怠惰の時期？
体重：56kg
体脂肪率：16％
運動は片道4kmの自転車通学と体育の授業と友達とバスケやサッカーしたくらい。
それ以外は朝から晩まで学校にて授業。。。
だめダメでしたね～

大学1～3年
サークル＆チャリ
体重：53kg
体脂肪率：11％
サークルで運動するようになる。更にチャリの楽しみを覚える。
脂肪がなくなって体重が減るも筋肉になった分若干体重は重め。
結構いい感じだったと思う。

ゆうメイト
開始直後
体重：50kg
体脂肪率：13％
生活が乱れて急激に体重激減。
その割にはサークルやチャリをしなくなって体脂肪は増える。

ゆうメイト
全盛期？
体重：53kg
体脂肪率：14％
不規則な生活に慣れて体重が戻る。
が、ますますサークルに顔を出さず、プレオの影響でチャリにも乗らなくなり
体脂肪は増加の一途をたどる

卒業前
現在
体重：50kg
体脂肪率：12％
サークルとチャリ復活！！
見事に筋肉つけずに脂肪分だけ体重を落とした感じになってる。
このまま行けばマイベストを目指せるか！？



な感じです。

もの凄い運動すれば一時的に体脂肪率一桁は可能なんですが、持続はできんのですよね。。。
サークルは今月18日の試合までしか練習がないからそれ以降はどう運動するか考え中です。
チャリだけじゃ補えないので。。。しかも4月からは社会人。。。
高校時代に戻らないよう運動は続けたいですよね

というわけで痩せたい！って思ってる方、手っ取り早いのは運動だと思います。
時間がないとか言わずに運動する時間を作るのもやせる第1歩かと。

4月以降の自分自身を戒める意味でも
日記に残しておこうと思います！