るうの雑記帳

RUUがあみ出した、
・・・というか勝手に考えついて時々したりする瞑想法があります。
それが「LET　GO瞑想」。


何か”執着”があったり、”諦められない事”があったり、
好きな人、またはつきあってる人と”別れなきゃならない”とき、

そういう、いろいろ

「手放せないもの」を

手放すための瞑想です。


私は８年近くも、あきらめ切れなかったＢＦがいて、
ず　い　ぶ　ん　執着してました。

２０００年を迎える頃に、この瞑想法を思いつき、
・・・というか、自然に始まったのが、この

「ＬＥＴ　ＧＯ瞑想」なのです。



「２０００年を契機に、すっぱりあきらめよう・・・」
そう思っていつもこの瞑想と共に祈ってたの。



やり方は簡単。

目を閉じて、リラックスして（ここまでは通常の瞑想法と同じ）
イメージの中、または実際に両手の平を開いて上に向け、
そこから”何か”が風に吹かれて飛んでいくような、
そんなイメージを持ちます。

その”何か”は
手放したい事柄、例えば彼、または物、あるいは仕事上の問題でもいいです。
それが風に吹かれて飛んでいくような光景をイメージします。

それが、自分の中から、または手の平から出て行く、開放する、そして、
「もう行っていいよ。ありがとう」
そう心の中でつぶやいて、両手の平からすーっと出て行くのを許します。
もちろん声に出して言ってみてもいいです。


気がついた時に１日何回でも

「ありがとう、もう行ってください」

と言います。



ただ、感謝して、手放す。

手のひらは力を抜いて、
風がその上をとおって、その執着まるごと連れ去って行くように・・・、

そして、ありがとう。
いままでほんとうにありがとう。






この瞑想を２０００年頃からずっと、
おもいだしたときに１日に何度もしました。

彼に関しては、私はかなりの執着があって、
なかなか完璧には去ってくれなかった。

だけど、５年間で、ほぼ胸の痛みも消えました。
効果があったのかな、と思ってます。

でも、ほんと、それにしては時間がかかりました。
それだけ激しい執着があったんでしょね。
大変でした。(ＴｗＴ。)


今でも、なにか、これは手放したくないぞォーと思うような、
”執着”が芽生えた時には、このイメージ瞑想をしたりします。

すーっと、重荷が消えたりもします。


もし、なにかわだかまってることがある方、
ぜひ、おためしあれ。


では・・・。