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2020.08.08
カテゴリ：私の時間
 ずっと眠りの浅い日が続いています 寝つきはよく12過ぎるとコトンと寝るのですが ハッと目覚めるとえ～～まだ1時半？ そこから1時間おき位に・・・ 朝は定時に目覚めるけど 某国営放送Eテレ ちかこさんMCの番組 寝つき特集でした 同じように眠れないという女性を参考に 専門医師が解説してくれました 曰く・・・ 人は8時間寝るものは固定観念で 年齢と共に睡眠時間は短くなり 脳が8時間と思い込んでいるだけと・・・ 5時間くらいｎ睡眠で良いそうです それにはやはり日中の運動量が関係 もちろんいろんな病気も考えなくてはならないけど ストレスもあるそうです コロナ禍で不眠の人多い？かもしれませんね その番組を見たら 昨夜は夜中に２回起きただけでした ま、なんて暗示にかかりやす体質なんだろう＾＾ しかしこれから睡眠時の室内温度が気になります あつい～～～ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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