ダイエット経過報告
今年初めからダイエットを始めて、およそ半年が経ちました。今日はその成果を発表したいと思います。まず、私のダイエット方法はコレ DHCのプロテインダイエットです。以前から興味があったこと、働き始めて収入が増えたこと、そして何より太り方がそろそろ限界を超えているので(^_^;)食事をこのジュース(今は限定味になってますが)に置き換えるわけですが、本当は1日3食の内2食を置き換える方が効果は高いです。が、毎日の生活を考えると2食置き換えは難しい、、、何より長続きしない方がと考えて、私は1日1食のみ置き換えののんびり長~~く!作戦で続けています。その代り、置き換えるのは原則夕食にしています。 夕食を置き換えるのが1番効果が高いのでね。正月明けから始めて、最初はみるみる体重がおちました!2か月で3kgくらいかな??が、3月くらいからその流れに影が。。。。花粉症で外にできるだけ出たくなかったので、運動量も減ったからでしょうね~~。おまけに3月4月は歓送迎会で飲み会もありました。飲み会があるときは、その前の昼食を置き換えたり工夫はしていましたが、せっかく食べ放題飲み放題だったのでそういう時はその場を楽しみたいので、思いっきり食べました。翌日は控えたりしましたが、やっぱり体重は・・・・それでその流れを断ち切るために、職場まで片道2.5kmの道のりを歩いて通勤することに!もちろん、雨の日や用事がある時は車通勤ですが、できる限り歩いて行くようにしています。私の足だと30分では着きません。35~40分くらいかかってますが、マイペースで頑張ってます。まあ、といっても毎日ではないですけど。仕事は元々週に2か3しかありませんし。そんな感じで、体重はしばらく平行線でしたがめげずに置き換えダイエットと歩くことは続けていたら、このところまた少し下がり始めて、、、、お正月から始めて半年で5kgのダイエットに成功していますマイペースで少しずつですが着実に成果をあげていることには満足ですわといっても今の体重、名古屋に住んでいた4年前くらいに戻ったくらいかな~?引越しするたびに太った私なので娘を出産する前の体重に戻るにはあと5kgは必要!まだまだ気長にマイペースでダイエットを続けて行きたいと思います