Ryo Quiero Mucho

この間の連休以降、予定外に実家にいついている息子＆私
今日で仕事納めのパパに、明日OR明後日お迎えに来てもらって、また一度家に戻り大掃除＆年賀状作りそして再び大晦日に実家へと帰省してくる予定です。

ところで今朝の話なんですが、気持ちよく睡眠していたところ、突然右脚のふくらはぎに激痛が・・・

右脚が攣ってしまいました

普段、足が攣ったりすることは全くないのですが、お腹が大きくなり始めてからよく睡眠中に

「あ・・足が攣りそう・・・！？」

と攣る一歩手前・・・みたいになることがしょっちゅうありました。

そしてとうとう今朝ですよ

痛くて痛くて、「いた～い・・・」と声を上げてしまいました。

1度「治まったかな？」と思ってもまた激痛を繰り返し、結局3度痛みがぶり返してきました。

普段攣らないからか、こういうものなのか、今（夕方）になってもまだ、ちょっとした拍子に攣りそうな気配が残ったまま。

今夜もまた攣ったら・・・と思うと怖いよぉ～

調べてみると、妊娠中はこの「こむら返り」になる人が多いみたいですね。

＜抜粋＞
成長した胎児が骨盤を内側から押し広げるため骨盤のゆるみが生じやすいのです。特に朝方や寝ているときに何気なく伸びをしたときにおきることが多いのも、骨盤がゆるみやすい時間帯だからです。また足が疲れていたり、カルシウムが不足しているとなりやすいので、マッサージやカルシウムを含んだ食材を多く食べるように心がけましょう。骨盤を調整するために、腹帯をつけることも効果があるといわれています。


なるほど。
確かに「朝方」「何気なく伸びをしたとき」に起きたわ。

カルシウムは、妊娠がわかった時点から小魚や乳製品を積極的にとったり、


ピジョンの葉酸カルシウムプラス　60粒 197566

を飲んで摂取しているつもりだったんですが、まだ足りないのかな・・・

クセになるっていいますからね、出産までまた新たな恐怖に襲われてしまいましたよ・・・