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Sep 6, 2006
カテゴリ：フルマラソンを完走しよう
日曜日のテレビ「おしゃれイズム」のゲストはアンガールズ そこで紹介されたサプリメントを衝動買い、 ついで買いで、アシックスの大腰筋強化スパッツなるものも購入 さすがに店員さんもアスリートが多いのか 楽天で初めて、出荷案内より早く商品が今日届きました （会社で何じゃこれ・・あ、もう着いたの ラッキー♪） ショップの有名スタッフ鈴木さん 何度もウルトラを完走してブログの写真も最高格好いい！！ 給料日の今日も、さくっと仕事を終える 早速、大腰筋強化スパッツに着替え今日のランニング 楽天の皆様のエールと大腰筋～とサプリで、なんかいけそうな予感 場所：加古川河川敷常設フルマラソンコース（日本陸連公認コース） 時間：１８：５０～ 昼間はランナーも多いコースも夜は誰もいません（少し怖い） 足元の視界も悪いが、何度も走っているから大丈夫（コース幅は車２車線ほどです） １０ｋｍ地点で折り返すことだけ決めて、スタート ペースは意識せず、脚の調子次第で １ｋｍ毎のキロ表示ポストでラップを刻みました 最初の１ｋｍが５分１７秒で、 私としては早すぎるペースですが気にせず、気のまま 結果、自分でも驚きの好結果で少し自信！！ （練習始めて３ヶ月） ２０ｋｍ ： １時間４５分２２秒 ２６ｋｍ ： ２時間２１分２２秒 この調子ならフルで自己ベストを狙えるかも♪ でも、今年最初の挑戦は飛び越えてウルトラ（笑） ラップを保存用に書き込み １ｋｍ ： ５分１７秒 ２ｋｍ ： ５分１５秒 ３ｋｍ ： ５分２６秒 ４ｋｍ ： ５分２４秒 ５ｋｍ ： ５分２４秒 ５ｋｍ小計 ２６分４８秒 ６ｋｍ ： ５分２８秒 ７ｋｍ ： ５分２６秒 ８ｋｍ ： ５分１９秒 ９ｋｍ ： ５分１９秒 １０ｋｍ： ５分２３秒 １０ｋｍ小計 ５３分４６秒 １１ｋｍ： ５分２２秒 １２ｋｍ： ５分１４秒 １３ｋｍ： ５分１６秒 １４ｋｍ： ５分２０秒 １５ｋｍ： ５分１４秒 １６ｋｍ： ５分１１秒 １７ｋｍ： ５分０９秒 １８ｋｍ： ５分０５秒 １９ｋｍ： ４分５８秒 ２０ｋｍ： ４分４２秒 ２０ｋｍ小計 １時間４５分２２秒 ラストで徐々にペース上げれたのはいい感じ♪ スパートもできました！！（４分４２秒は初めてのラップです） ２１ｋｍ： ５分４７秒 ２２ｋｍ： ５分５７秒 ２３ｋｍ： ６分１５秒 ２４ｋｍ： ６分０４秒 ２５ｋｍ： ５分５８秒 ２６ｋｍ： ５分５５秒 合計 ２時間２１分２２秒 ２０ｋｍでスパートしたら、その後はラップを上げられませんでした 本日のラン ２６ｋｍ ９月合計 ５２ｋｍ （９月目標３００ｋｍ） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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