走る社長のブログ「開設から１８年、あの時の夢は叶えたか？」

メール配信から

・・・

100km 男子40
20km: 2:15:12実
40km: 4:20:20実
60km: 6:26:07実
80km: 9:05:35実
FINI:11:48:05実
時刻:17:18:05実

この記録は速報＜参考記録＞です。

・・・

自分の目標タイムは１１時間３０分以内でした。

昨年と比較して涼しかったので、チャンスだっただけに残念。

コースも応援も素晴らしく狙えたハズですが練習不足ですね。


膝に不安があったので抑えて抑えて最初の２０ｋｍ

東京マラソンは悲惨でしたから（２０ｋｍは歩きました、寒く痛かった）


今回先は長いので・・


普段、加古川河川敷の単調で平坦なコースで

川風を受けながら孤独に練習（夜）してたので

上りも、下りも、カーブもたくさんのランナーも全てが楽しい♪


２１ｋｍからの下りも自制して抑える

下りきったら、自分を解放

６分ペースで行けるとこまで！！




最初の２０ｋｍが２時間１５分

２０ｋｍ～４０ｋｍが２時間５分

４０～６０ｋｍが２時間６分

６０ｋｍから荷物を預けたレストステーションまでの数キロがきつかった

この時点で脚が。。


タイムは右肩下がり。。


集中力（いや執念）は保てました


あと、黄色のジャンパーのスタッフ全員に

「ありがとうございます」

「ありがとう」

全ての応援の人にも



「ありがとう」と声を出すと脚が前に出るんです

不思議です


感謝の気持ちを声に発することが、

前に進むエネルギーになる事を発見しました


６月の阿蘇カルデラのジェットコースターコースから考えると

タイムは狙えたはず


目標までの１８分を縮めるには


１、平均してキロ１０秒の短縮

２、６０ｋｍからの落ち込みを減らす


どちらも出来ていたコースコンディションでした


練習が物を言いますね


悔しいからまた走るのかな（笑）


加古川河川敷以外の練習コースを作ろうと思います


明石のサイクリングロードはどんなだろう？


ガーミンもって気ままにランもいいですね♪