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2013.12.24
カテゴリ：yoga
 少し前にTVで片岡鶴太郎さんのヨガ呼吸法を見ました。 10月ころからはじめた火の呼吸法に似ています。 私は鶴太郎さんのように腹筋や内臓を自在に動かすことはしませんが 火の呼吸法をはじめてから便通がよく一日2回のときもあります。 若干ですがウエストが締まってきました。 鼻呼吸のメリットは ・アレルギー対策 ・口呼吸よりも多く酸素を取り入れられる ・代謝アップや免疫力強化、老化防止 ・顔が引き締まる ・体内・肌の水分を逃がさず美肌に効果的 ・効率的に酸素を脳に取り入れられ、集中力を上げることができる と、なんともうれしい効果があります！ 火の呼吸法は連続してかなり浅い呼吸なので スカ・プールヴァカもいっしょに行なうようにしています お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2013.12.24 07:50:10
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