＋a diary

太陽礼拝を毎晩10回行うことを続けて5カ月経ちました。

代謝が良くなった為かたくさん食べても太らなくなりました。

骨盤底筋も同時に鍛えていることもありますが

食べても下腹部が膨らみません。

はじめたころは10回って多い、しんどいな～と思ってました。

スタートして5回目くらいまでが結構きつく感じるんです・・

身体に油が回らない状態で動きが重たいというか。

でも5回目以降は動きも身体も軽やかになってきます。

はじめたころはひとつひとつのポーズで身体を支える事が

しんどかったのですが、今は支えている身体が軽く感じスムーズに出来ます。

特に八点のポーズ。とても楽に出来るようになりました。

なんとなく筋力がついたのかな、と感じます。

10回終える頃には身体がポッと熱くなり眠りにつくのも早いです。

背筋、腹筋が多少付いたせいか正しい姿勢のまま数時間過ごすことも苦ではなくなりました。

朝のラジオ体操も終えた後、体温が上昇するの分かるようになりました。



あまり無理をし過ぎると続かなくなってしまうので

今月から少し増やして12回行なってみます。


さて、今日購入した雑誌。




ここでも筋活です～笑

年々筋肉の重要さ身に沁みて感じます。

顔も身体も垂れる前に筋肉つける！

体重云々のダイエットより筋肉量を増やす事を来年も目指したいです。