|
|
|
2015.12.13
カテゴリ：yoga
太陽礼拝のなかに
 のポーズがあるのですが、 最近はこのポーズの代わりに 月の礼拝のなかにある  猿王のポーズをとりいれてます。 太陽礼拝を10回→12回としばらく続けていたんですが たった2回でも数を増やすことが負担になり・・・^_^; 他に何か良い方法はないかと考えてました。  ↑そこで11年前に購入した本の「月の礼拝」を久しぶりに見たところ（古っ  ）猿王のポーズが・・・。 そういえば、ヨガをはじめた11年前はこのポーズすら出来なかったな～ 懐かしいな～と。 股関節も当時に比べかなり柔らかくなり 千葉麗子さんみたいにはまだまだ達しませんけど ぶれずに形がとれるまでになりました。 そこで猿王のポーズを太陽礼拝に組み込むことにして 最後の2回は時間をかけて一つ一つのポーズをとることにしました。 すこしは効果があるかな。筋肉量が増えるといいな(^^♪ 比較的はじめやすいポーズやムドラーなどあり。 このころの千葉さん、とても綺麗でしたね～  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015.12.13 23:34:12
コメント(0) | コメントを書く
[yoga] カテゴリの最新記事
|
|
