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2016.03.14
カテゴリ：健康
 内転筋を鍛える為に購入したこちら。 太陽礼拝をするようになって太腿に隙間が出来てきたので ほとんど使用していませんでしたが ここ最近再びこれでトレーニングするようにしています。 実は、これで 骨盤低筋トレも同時に行なっています。 負荷がかかる事で低筋にぐーっと力が入り易い！ これを使うようになってから日中（仕事中）行なっている骨盤低筋トレも スムーズに行えるようになりました。 内股に縦に挟み込み、ぐーっと力を入れながら太腿を閉じます。 その時に低筋も力を徐々に入れながら、 太腿を閉じたところで低筋も力を入れたまま数秒キープ。 これを数回繰り返します。 自分ではどのくらい低筋に筋力がついたかなんてわからないので なんとも言えませんが（笑） 太腿がぷるぷると震えるくらい力が入るのでおそらく 低筋にも効いていると思われます。 数年前購入した雑貨屋では500円位で購入出来ましたが ネットではこちら800円台なんですね～。 まぁ作りはお値段なり。非常にシンプルで簡単な作りですが（時折バネが外れることもあり） 軽いし場所も取らないし、電源も必要無くすぐ使えるのでおすすめです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2016.03.14 21:29:08
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