ホノルルマラソン同好会

キネシスってトレーニング知ってる？昨日新しくJIMにそのマシンが入っていて初体験。

ワイヤーに重りが繋がっていてそれを引っ張りながら鍛える。靴も靴下も全部脱いで素足でやるので足の裏も鍛えられる。

言葉では説明出来ないけど、壁と一体型の（壁に埋め込んである感じ）マシンで洗練されたお洒落なデザイン。

通常のマシンのような負荷ではなく、アイソメトリックのような感じで自然体に近い軽い負荷でトレーニングする。それでも数分経つと汗が出てくるし、体の各部の筋肉が張ってくる。

怪我をする心配もなくて良い。特に体幹を鍛えられ、バランスの良い筋肉と基礎代謝を上げ、脂肪燃焼にも効果的らしい。このトレーニングははまるね。

その後はトレッドミルで歩いたり走ったりで４０分とプールで３０分。久々に結構運動した。

夜も表参道から六本木まで歩いたし結構歩いたな。