ホノルルマラソン同好会

今日もＪＩＭでキネシスをやった。あまり負荷をかけずに自然体でやるのがいい。力まずフォームを重視してやるので、正しくトレーニングが出来る。ヨーロッパでは10年ぐらい前からあるらしいけど、日本には最近入って来たみたい。

きつ過ぎないから続くし何だか楽しい。でも終わった後は満足感もある。これをやっていれば、他のマシンはいらない感じ。

その後は30分あるいて、プールでまた30分歩きと泳ぎ。

継続していると気持ちがいいね。夜は近所を20分くらい軽くジョギング。涼しくて気持ちよく走れた。徐々に距離を伸ばして行くつもり。