ホノルルマラソン同好会

今日も一応ＪＩＭはやめておいた。首の痛みがだいぶ引いて来たとはいえ、まだ痛みはあるので、ある先生のアドバイスも頂いて大事をとってまだ運動は我慢する事にした。

この間に食事の量と内容を気をつけて、炭水化物や脂肪分をあまり摂らない食事に改善するつもり。食前にはカーボブロックをしっかり摂って、内臓脂肪を摂るクラスターウォーターも飲んで、ノニジュースやトリオテインもしっかり摂って健康的にダイエット。

ただ食べないだけでは筋肉の量が落ちて、基礎代謝も落ちるのでリバウンドしてしまう。だから運動しながら、必要な栄養はしっかり摂りつつも食事の内容に気をつければ必ずいい感じでダイエットが出来る。

まあ運動が出来ない間は、食事に気をつけるしかないから、頑張ろうっと。

お笑いの品川庄司は1ヶ月で16キロも絞ったらしい。だからと言って不健康そうではなく、ホント筋肉質な感じで締まっている感じ。1月には痩せすぎかも知れないけど、やれば出来るんだね。

俺も見習って頑張ろうっと！