ホノルルマラソン同好会

今日もチューブトレーニング。最近走ってはいないけど、インナーマッスル系のトレーニングはやっている。基礎代謝があがるようになるので、良いトレーニングだと思う。

それとパソコンの椅子代わりにバランスボールを使うと、腰痛防止と体幹が鍛えられて一石二鳥と聞いたので、早く倉庫に取りに行かないと。

全ては習慣化するまで大変で大仕事な感じがするけど、習慣化してしまえば無意識のレベルで当たり前になるので、早くそのレベルに行きたい。まだ意識していないとダラけてしまうから、まだまだだな。

運動不足と感じながらも、なかなか運動って大袈裟な感じがするから出来ない人が多い。

でも少しの運動でもする癖をつければかなり健康的には違うはずだ。少しから始めて続けましょう！