ホノルルマラソン同好会

お尻の痛み。といっても痔ではない。軽い筋肉痛だ。

昨日はいつもより下半身中心のメニューだったのでそうなったと思う。チャネラーに背筋を鍛えろと言われて、背筋もいつもよりやった。
これがかなり、お尻に来た。

強度をハードにした訳でなく、いろんなバリエーションでやったので普段使っていない筋肉が刺激されてもしかしたら筋肉痛になったのかも知れない。

おとといに引き続きインターバルのRUNを軽く1時間。そしてストレッチも長めに。隣でスタイルの良いおねーチャンがストレッチをしていたのだけど、サルティンバンコか中国雑技団じゃないかと思うぐらい、超身体が柔らかかった。

思わず凄すぎて、見とれてしまった。僕は身体が全体的に硬いのでそういう人は尊敬する。

チャネラーに股関節も柔らかくしろと言われて意識してストレッチを長めにやった。

運動効率を上げる意味でもストレッチは重要だね。