ホノルルマラソン同好会

昨日は早朝からスカイプミーティングがあり予定より少し長引いたので、Ｇｙｍには行かず。

前日は筋トレデーだったから１日休むのは筋肉の超回復の効果があるので、筋肥大には丁度良い。毎日はやらない方が良い。

でもウォーキングとストレッチは長めに行った。それだけでも基礎代謝を上げるには大事だ。


気分は冴えさえだったので、朝から仕事用の情報収集のため図書館でリサーチ。流し読みだけど、６冊ぐらい読めて、また色々な気づきがあった。読みたい本があり過ぎて、速読を習いたい！


途中何度も睡魔に襲われたので、ラヴィという数種類のハーブ等をブレンドしたナチュラル系のドリンクをグビグビ飲んだ。これが凄いのは、一気に目が覚める。疲れも吹っ飛んで元気になる。

日本でも売れば良いのに。買えないのが残念。


最近また２Ｋｇぐらい体重が落ちた。基礎代謝君が活躍してくれてるんだね。きっと。