ホノルルマラソン同好会

昨日もGｙｍへ。この日はバイクで２５分くらいアップしたあと、３０分ぐらいかけてストレッチ。

その後は他のトレーニングはせずにプール直行。プールで今年最長の５００Mぐらい泳いだ。その後３０分くらい水中ウォーク。これはいつもやっている事だけど、泳いだ後は足がパンパンなのでかなりダルかった。

自宅に戻りファンティンを塗りながら入念にストレッチ。トリオテインを飲んで、筋肉を整える。

心地よい疲労に秋風が清々しい気分にさせてくれた。

やっぱ運動は良いね。細胞君たちも喜んでいる。