きらきら☆自然体☆えいごdeこそだて

秋になって土日がなかなか忙しくヨガに通う時間がなくて、最近はＤＶＤを買って毎日家で３０分は体を動かすようにしてます。

そのＤＶＤでは忙しい人のために目的別プログラムがいろいろ組んであるのですが、お気に入りはやせ体質を作るというのと、おなかを引き締めるというもの。

毎朝なるべく６時前に起きて一人でやっていると体もぽかぽかになるし、やる気もみなぎってくるから不思議。
Ryu様と一緒にもたまにやるけど、馬乗りしたり下からくぐってきたりとかなり上級者のヨガみたいな奇妙なポーズに変えさせられるので、やはり無理～

でも数回一緒にやっただけで、Ryu様もポーズ覚えて真似し始めました。体も柔らかいわけだから私よりしなやかにポーズしていて美しい。恐るべし吸収力！
体にもいいわけだしたまに一緒にやるのもいいかもね～

さて今日久しぶりに教室に行って来ました。
やはり気持ちいいし、体の細胞が入れ替わった気分。若返ったような感じ。この感じを味わえるだけでも相当心身によいはず

今日勉強になったのは、インフルエンザウイルスにやられないためにキシリトールガムを噛みましょうというもの。

人混みに入ったらキシリトールガムを噛み唾液をたくさん出してウイルスを殺せばいいんだって。

子供にも唾液出させるのがいいんだね～ガムは無理でもキシリトールのタブレットとか長く口の中に止どまらせておけば歯にもいいし、一石二鳥だわね。

あとはうがいは、喉の奥を洗うためにも、舌を出してやるのがいいらしい。

そして今日は喉を強くするライオンの呼吸というのを教わりました。

喉の奥を開けて舌を根っこから思い切り出して息を吐く。吐きながら目玉は上に向けるという、恐ろしい形相になってしまうポーズです。

しかし気持ちいいし、周りも真剣だし、みんなの顔を熱心に観察するのははばかれるから、一人一人みんなを信じてすごい形相をするしかなかったのでした。

喉が弱い私には朗報～♪

Ryu様と一緒に毎日やろうかな。

インフルエンザ予防のために、皆さんもやってみてはいかが？