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2020.11.14
カテゴリ：うおおおおおおおおおお
 Happy7Box🎉✨ 到着いたしました！！！！！！！ 週末のてんこもりは Happy7Boxの開封 あああああああんど 👽🔥 ※実食のイメージ と勝手に盛り上がっておりました but 今 ご存知ない方に ご存知の方にもお伝えしなければいけない と 再度思いました いつもの 手洗い うがい 乳酸菌 栄養 睡眠 KAEIマスク 血流 ストレッチetc etc... の 睡眠 でございます 奥様！！！！！！ あ！ 旦那様も！！！！！！叫 早朝が一番体温が下がって 夕方が一番体温が上がる 良い睡眠のコツは この体温の差と聞いたことがあります 体温が上がって 下がっていく時に 眠くなあああある 夕方の体温上昇 少し高くなるのを心がけると 夜にかけて体温が下がっていく時に 自然に眠ーい お休み ぐっすり 体温が 上がってーーー 下がっていく時に あなた は だん だん 眠く なあああああ あある 眠く！！！なあああああああああああある！！！！！ ※子守唄を全力で歌って家族に怒られるパターン そうなんです 私のぐっすり（寝落ち）は お仕事疲れも一因でございますが 一番大きいのが こちらの体温差なのです 1日のリズム ピークの体温が非常に高いです 体温が上がるのは 仕事だったり 飲食だったり 運動だったり すごく動いて食べています あーるみたいに 痛くて運動なんてできないよ できれば食べたくないよ by.家族 もう！ マン！！！たい！！！！ ※無問題（モーマンタイ） 温め続けて眠ると ノンノン！！ 体温がゆっくり下がらなきゃダメダメちゃん そうどす 湯たんぽでございます奥様！！！ （旦那様も） お持ちの湯たんぽで モーマン隊です 部隊みたいになっとる もーマン！！タイ！！！！！！ 「あったかーい」から 自然にゆっくりぬるうく下がっていくのが 良い睡眠の体温変化と一緒でございます 起きる時は こちらの逆でございますね 起きる１時間前くらいから ゆっくり体温が上昇していけば すっくり すっくり？ 目覚め！ すっ きり ちゃん！！！ エアおこん 違 エアコン入タイマー １時間前にセットすると いい感じでございます 皆様のお日記めぐり また戻ってきたら伺わせていただきます！！！ お昼ご飯食べて 夕飯仕込みに行ってきまーーーーーす！！！！！！！ 良い1日になりますように✨ 🐱☀️🐶☀️🐨☀️🐻☀️🐼☀️🐰☀️🐵☀️🐹☀️🦊☀️🐷☀️🐴☀️🐥☀️👽 はちゃーん ワンちゃんのお散歩の前におコメントくださった 蒸気でホッとアイマスク で思い出すことができて追伸でございます 蒸気！！ 湿度も大事でございますね 湿度５０〜６０％に保たれていると 風邪リスクも下がると聞きます チラッ（湿度計を見る） 現在湿度対策していて４０％ 温度２３℃ うーん 湿度もう少しです 加湿器 苦にならなければOKですが メンテナンス面倒になったり そんな時は やっぱり手軽なのがマスク マスクして寝ています それでは 毎日本当にお疲れ様でございます 良い時間と笑顔いっぱいになりますように 🐱☀️🐶☀️🐨☀️🐻☀️🐼☀️🐰☀️🐵☀️🐹☀️🦊☀️🐷☀️🐴☀️🐥☀️👽  湯たんぽ かわいい 注水式ゴム 電子レンジ 4種類 レンジ ミニ エコ湯たんぽ シリコン 夏冬寒さ対策 冷蔵 防寒 防寒グッズ 冷え対策 寒さ対策 温める 省エネ ゴム ネコ お宅用ミニ湯たんぽ シリコン 電子レンジ クマ 小さめ コンパクト 持ち運び やわらか 温めグッズ 注水 寒い冬にぐっすり眠るには温度・湿度・体温の調整が大切 - 記事詳細｜Infoseekニュース 夜になると一気に冷え込むようになった。掛け布団を厚いものに替えたり、電気毛布を使い始めたが、それでもなかなか熟睡できないという人は多い。「東京疲労・睡眠クリニック」の梶本修身院長に冬の正しい睡眠法を聞いた。寒い冬にぐっすり眠るためには、温度と湿度のコントロールが重要になるという。「世界各国で数多く報… お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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