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2020.12.15
カテゴリ：📝覚書etc📝
毎日お疲れ様でございます！！
今日は こちらのPCお休みして 早めに横になる 予定でございましたが お風呂に入っている時に 皆様ご存知かと思いつつ 心配で心配で どーーーーーーーーうしても 日記に アップしておきたい気持ちいっぱいで来ました 寒い＝血管収縮 血圧上がる さらに 年末年始 今より きっと いっぱい食べるのね 血圧上がる コロナ禍 運動不足 血圧上がる 血圧下げよう！！！ どうしても今日 お伝えしたくなりました さあ 血圧よ どうやったら下がるよ 食べ物を減らす 無理だね 塩分を減らす もともと薄味が好きなので これは出来そう でも盲点が 大好きキムチ 明太子 塩分多いっしょ さあ どうしよう ニュースによると アボカド バナナ メロン リンゴ 4大降圧フルーツ と言われているとのこと はい 全部 特にりんご大好きです！！！ たーベーるーーーーーー あと 有酸素運動も有効 1日6～8千歩？？？ まあ歩いているかも こちらは注意点が 家族のように普段あまり動いていない場合 腰やひざを痛めるためNG 今よりも少し意識して動く 様子を見ながらが良いですね そして こちらは やっぱりーーーー 素敵素敵素敵 自分の好きなことに一生懸命取り組んだり 趣味に没頭したり よく笑ったり 降圧作用 師走 さらに大忙しで 自分の時間がゆっくり取れる日がないと思います 出来るだけ合間にでも 好きなお笑い芸人のモノマネしたり 誰も見ていない時に 決めのポーズしたりして 年末年始の高血圧対策 笑顔いっぱいで乗り切れますように 本当に今夜も冷えます 明日も冷えます 心はポッカポカでお過ごしください！！！ コロナ禍でリスク高まる 高血圧防ぐ生活習慣 - 記事詳細｜Infoseekニュース 高血圧は男性に多いイメージがあるが、実は40歳を過ぎると女性も徐々に血圧が高くなる傾向がある。更年期になると女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの減少にともない、血圧をコントロールしている自律神経の働きが乱れて、血圧が上がってしまうのだ。「自分は低血圧だ」と思いこんでいる女性は多いが、久々に測定し… お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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