気がむいたこと　やってます

最近、自分の体が急に重たく感じるようになったので１年ぶりに体重測定。
５キロ増えてた　妊婦の時と変わらない。　どうりで重いわけだ。

以前はカロリーに無関心だったけど、１週間前から気にし始め、気持ち摂取カロリー控えるようにしたけど痩せないねぇ。　ようやく今朝200ｇ減。
昨夜、岡田ジャパン応援しながら小走りしていたのが少し効いたのか。
ムーミン体型から早く脱出出来ますように。



メモ
●カロリー意識前

朝食：チーズトースト、ベーコン、目玉焼き、レタス類、コーヒー

昼食：オリジン弁当のチキンカツ弁当もしくはデミグラスハンバーグ弁当
　　　海老とブロッコリーのマヨサラダ（190円分くらい）

夕食：日替わりで肉食、　ご飯茶碗山盛り２杯

気に入った食べ物は365日食べ続けても飽きないタイプなので朝食、昼食は毎日ほぼ同じでした。



●カロリー意識後
朝食：ベーコンとパン、コーヒー

昼食：弁当、惣菜は表示カロリーを見て昼食400位。

夕食：量と肉を押さえています。
　　　ご飯大好きなので我慢できず、山盛り1杯半。
　　　おかずは魚系、切干大根、ひじきなど主に和食系。鶏から揚げの日は2個までとか。


まだ栄養バランスまで考えられない。


痩せたい、痩せたい、痩せたい、痩せたい。。。。