・・・さぼみけ♪の散歩・・・

ちょっと前に作った、足首ストレッチ器・・・改造しました～～

以前のものを使って、少し息子も膝の痛みとか、ましになってきた気が・・・・
とか言ってたんですが・・・

結局、無理しちゃうと、やっぱり膝が。。。と、言い出して・・

再び、接骨院に

足首ストレッチ器の話を先生にしたら、
「それで、全ての筋が伸びるわけじゃないけど、使うといいよ
ただし・・・・・
かかとに、ストッパーがないと、
坂道になってるだけでつま先に力が入っているだけで、意味無いよ」

まじですか

←前回の・・

そこで、改善



ほんとだ～～～～

かかとのストッパーが、あるのとないのとでは、雲泥の違い
しっかり、膝の裏の筋まで伸びます
こちらに変えてから、息子も調子がいいみたい
気分の問題もあるかもしれませんが、膝の痛みがなくなってきてるらしい

この、足首ストレッチ器、旦那に頼んで３０度の角度も作ってもらったの・・・
（今のは２５度くらい）

３０度かなりきつい
多分、きつすぎ
２５度もあれば十分な感じでした

作り方。。。そんなに構造は難しくないので、
日曜大工好きな人なら簡単に作れると思います

ぴしっっと木材を角度にカットするのが難しいかな・・・
ホームセンターによっては、カットしてくれる所もあるので、どうでしょう

大人が乗っても大丈夫には作ってますが、
男性の１９０ｃｍのバスケのコーチが乗ったら・・・
やっぱり、体重も違うんだよねやや・・しなりました


スポーツやっていて、心配なのはケガ
楽しく好きなことをやるためにも、予防しましょうね～～