水泳初心者が水なれの後やることは

けのび　の練習です。

いきなり見よう見まねでクロールらしきものを泳いでみるのも
泳がないよりはいいでしょうが、上達する限界があります。

通常の何十倍の労力を使って泳ぐという癖をつけると
もったいないですね。

また見た目も微妙な感じになるでしょう。

さらに変な癖を一旦つけてしまうと、後から修正するのが
大変ですので、出来ればはじめは我慢して基礎練習をしましょう。

最初の目標は　けのび。５ｍで構いません。
ただ壁をけって伸びるだけです。
息が続かなくなったら止めていいです。

従って足がつくプールで練習してください。

両手を前に伸ばします。
よく両手を組んで（重ねて）のびる光景がみられますが、
よい姿勢、後で腕をまわしやすい姿勢を作る為、
腕は肩幅に広げるのがいいです。


また顔は真下です。プールならラインを見てください。

そして壁を蹴った勢いで、真っ直ぐプールのライン上を
進めるようになったら合格です。

始めはまがったり、浮かなかったり色々あると思います。

＝＝＝【解決方法】＝＝＝

曲がってしまう体が曲がってますので調整してみましょう

浮かない
姿勢が悪い（背中が丸い、頭が上がってるなど）場合が多いですので、
見直してみてください。
長い間浮いていて、足が沈んでくるのは普通ですので気にしなくていいです。
キックをしてなければ足が沈むのは当然です。
筋肉質な、男性の方が先に足が沈むでしょう。

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当たり前ですが、息は、水の中で吸わないでください。
止めるか、「フーっ」とゆ～っくり吐いてもいいです。


…出来るかな？

ビデオ撮影が出来る環境にある方は、撮影をお願いしてみるのも
いいですね。

ただ、公共のプールでは普通はカメラをプール内に持込禁止ですので、
ご注意ください。