クロール~キック2~
クロールのキック、いかがでしょうか。上手になってくると、足の甲での蹴りおろしだけでなく、蹴り上げるときも水をかいて推進力になってきます。細かく水をつかむ感覚をとらえるよりも、ふとももから大きく動かすことを優先してみるといいでしょう。ビート板で顔上げキックの練習に慣れてきたら、だんだん手のひらで、ビート板の手前側を持つようにしてみます。顔を上げたままだと足が沈みますので、この場合、顔を水につけます。ずっと顔を水につけていると、呼吸が出来ないですから、3秒サイクルを数えます。時計の秒針のスピードで3秒です。1・2・3・1・2・3・1・2・3・・・「3」のときに一瞬顔を上げて呼吸します。顔は前を向いてあげます。ポイントは、息を素早くすったらまたすぐ顔を水につけた状態に戻すこと。のんびり顔を上げていると、足が沈んでうまく泳げません。また、顔を上げすぎないで呼吸できるぎりぎりの高さまで上げるだけにできるともっといいでしょう。水への恐怖があるとうまく出来ないので、足がつく高さのプールで、練習してみてください。※どうしても足や上体が沈んでしまうなら、こんなものを使ってみるのもいいでしょう↓イグニオ(IGNIO) スイムヘルパー (IG-3S43049HR) ブルー