Sachi's Favorite Space

ええと、本日のブログ２本立て、その２．

今日は３週間ぶりのメンタルの定期診察の日。
なぜか病院は…空いていました。めずらしい！最近混んでいたのに。
先生も暇そうだったので、今日は少し長めにお話をすることが出来ました。
とりあえず、おおむね順調に回復経過も良好
ただ、たまに私が落ち込んだりくよくよ考え込んでしまうのは、現在の自分のことを
肯定していない、認めていないから、だそうです
元々…自分に厳しく・他人に厳しく、上昇志向が強い、完璧主義、仕事が生きがい、
頑張り屋…だっただけに、いかにもうつを発症しやすい性格そのもの、でした。
本当に病気して会社を休養して、のんびりすること、立ち止まることを覚えたものの、
今の自分に満足していないので「このままでいいのか」「これからどうしようか」
「もっと頑張らなくちゃ」と思ってしまう、そうです
自分を否定するといつまでも満足感が得られないし、このまま突っ走っていくと病気
が再発する恐れが強くなるよ、と先生にも言われました
そして「今の自分のことを認める」「６割の力で良いと考える」「絶対に頑張らない」
「のんびりやる」「他人のことは気にしない」ようにしなさい、とのこと。
”性格”を変えるのは難しいけれど、”考え方”を変えることは出来る、とも言われ
ました。
自分でも、何がいけないとか、どうすればいい、というのはココロの底では分かって
いるつもりです。
なかなか、思うようには出来ないだけなんですけど
だから、別に考え込まなくてもいいようなことで、ウジウジするんですね。
でも結局のところ、人から何を言われても自分が変わろうとしなくちゃ、何も変えら
れないわけで。
私にとっては難しいことですが、”自分のことを肯定する”という課題に取り組んで
いかなくちゃ、なんて思っています。
仰々しく考えるとまた大変なので、出来ることから少しずつ。
”頑張らずに考え方改造”か～、難しいな(笑)
もう少し時間はかかるかもしれませんが、のんびりやっていきます

人のココロって難しいですね
明日から心機一転出来るように、気持ちをゆったり持っていきたいです。