発信～色＊駅

本日もまた、託児付きのイベントに参加

託児つきならなんでも来いって感じで申し込んでます。今回は毎週金曜の計７回の講座です。テーマが「キラキラ輝くため」の女性のみの講座なんです。独身の女性からおばあちゃままで様々な方が参加されています。

今回の講座が、タイトルにある「キャベツダイエット」提唱の簗瀬正伸医師じきじきのありがた～い講演でした。

ご自身も１００キロ近い体重を３ヶ月で２７キロ減量に成功なさった体験談的内容。

１．食事の前にざく切りキャベツを１／６個、生で食べる
２．たんぱく質量を気にかける
　　一日に魚８０ｇ・肉８０ｇ・牛乳２００ｃｃ・卵１個・豆腐半丁を目安に
３．炭水化物はごはんならお茶碗１杯、麺なら１００ｇ、パンなら２枚が目安
４．おやつは果物。２００円以下のフルーツを握りこぶし大で２個（りんごなら１個）

要はキャベツをしっかりかんで食べることにより、脳に「しっかり食べてるよ」と信号を送り、満腹中枢を刺激することがポイントのようです。これで健康的に体にはなんの無理もなく痩せられるそうです。

メタボで悩んでいる実父にもってこいの食事療法だろうなぁと聴き入ってしまいました。

そして、メタボには縁がない主人の野菜不足解消にもつながるかなぁ。


☆…☆…


簗瀬先生は、とってもおしゃべりじょうずで、冒頭から笑いを取っていました。

まずはご自身のとっても太っちょな画像をプロジェクターで「これ、わたしです」と笑いを取り、さらに～

「みなさまには始めに謝らなければならないことがあります（超神妙な面持ち）。
朝、大阪からの新幹線で、トイレに入ったときにネクタイがコーヒーで汚れているのに気がつき。。女性の方ばかりだったし、私もやせてかっこよくなったので、ばっちり決め込んだネクタイをはめていたのですが。。お見せすることもできず、ノーネクタイで失礼します」

てな具合で、マイク持ったら放さないぜって勢いでした。だから、食育という堅苦しい話題だったにもかかわらず、とっても楽しく２時間があっという間でした。