発信～色＊駅

冷え症と低体温症って同じなのでしょうか。。


昨年の主人からのクリスマスプレゼントは・・・



基礎体温計




毎日の体温を勝手に記録してくれる優れモノです。

ほしかったけど、自分ではなかなか買えず…いただいた翌日から愛用しています。



さんきゅ、ダンナさま♪



で、知ってしまいました。。

私って、低体温だったってこと。




熱って、体調悪いときしか測らないから、平熱ってなかなか把握できてないんですよね。

いつもカラダは冷えていても…冷え症でも３６度くらいはあるだろう・・・と思っていましたが、３５．５度を切る日もけっこうありますそんなだから平熱が上がる期間も把握できず、よくこんなんで二人もお子を授かったものです。



最近、機嫌が悪いから、もうカラダのことなんて考えてられません。。

・コーヒーは５回／日（含インスタント）
・チョコはたくさん
・暇があれば食べる
・お酒、飲んでます


こんな不摂生でも体重の増加はそれほどでもなく。。それはとってもありがたい。。



んでも、カラダ冷えてるのは、やっぱり嫌だ！！！そこで、入浴時間を大幅アップするために、タイムテーブルを立ててみました。


１８：００～　　夕食
１９：００～　　入浴　半身浴　３０分以上
１９：４５～　　家事（後片付け・残り湯で洗濯など）
家事が落ち着いたら、ハーブティータイム
２１：００　　　就寝

今まで夕食の片づけを最優先していたけど、ダンナの帰宅時間がマチマチで、片付けが終わったそばからダンナの夕食の準備なんてこともあり、どんどん入浴時間の確保ができなくなったりしています。なので、たっぷり時間をかけたいことを最優先する方針に切り替えてみます。


あと、ヨガなんかも取り入れていきたいなぁと思っています。


皆さんの効果的な低体温脱出法があればご伝授ねがいます。